イタ気持ちい～♪がいい理由

心地よさ

イタ気持ちい～

マッサージやストレッチをする際など、痛い方が効くんじゃないかと思われている方もいるかと思います。

そんな方々には、『イタ気持ちいいくらいで行いましょう！』とお伝えしています！

なぜなら痛すぎると全身に力が入ってしまって、うまく解れてくれないからです💦

強すぎる刺激は交感神経を刺激させるため、身体が緊張してしまうのです！

基本的には、マッサージやストレッチなどはリラックスするために行うことが多いと思います☺

感覚は人それぞれですが、自分のイタ気持ち～くらいの強さで行うようにしましょう♪

強すぎる刺激は危険⚠

強すぎる刺激は交感神経を刺激するとお伝えしました。

強すぎる刺激を繰り返していくと、強さに慣れてしまい、もっと強く！もっと強く！となってしまします。

そうすると身体はどんどん緊張し、リラックスとは程遠くなってしまいます・・・

イタ気持ちい～♪で心も身体もリラックスできるようにしたいですね☆彡

まとめ

皆さんとても頑張り屋さんな方が多いので、ついついエクササイズなど頑張りすぎてしまうことがあります！

程よく頑張る！程よい強さで！

というのは難しいですが、程よい強さの「イタ気持ちい～♪」を意識してみてくださいね！

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