エクササイズをする上で大切なこと

ピラティスでの大切なポイント

サイドプランクというピラティスのエクササイズをしているインストラクター

正しいフォームで行う

間違ったフォームでエクササイズすると、効かせたいところに効かせられなかったり、ケガに繋がってしまうことがあります。

正しいフォームでエクササイズするようにしましょう!

1人でやるときは、鏡などを見ながら行うといいと思います♪

効かせたい箇所に効かせる

しっかり効かせたい箇所に効かせられているかが重要です!

効いていれば、回数が少なくても効果はありますので、回数よりもどこを使っているかということに意識を向けましょう!

呼吸

ピラティスは有酸素運動です。

エクササイズに集中するあまり呼吸が止まってしまわないようにしましょう!

まとめ

レッスンでは、特にこの3つのことを意識して行っています!

せっかくやるなら、しっかりと効果を出したい!

その人の「なりたい!」に早く到達させてあげたい!

楽しく、効率よくエクササイズをして、なりたい自分になりましょう♪

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