正しい身体の使い方って？

身体を正しく使うってどういうこと？？？

骨格

身体の大本は骨格で出来ています。

全身の骨の数は、なんと２０６個！！

骨と骨は靭帯によりつなぎ合わさっていて、そのつなぎ目は「関節」と呼ばれます。

インナーマッスル

深層にある筋肉で、骨を支えたり、関節の安定を図る役割があります。

特に体幹部にある骨盤底筋群、多裂筋、腹横筋、横隔膜などのインナーマッスルは姿勢を正す際に重要な役割を担っています。

アウターマッスル

表層にある大きな筋肉たちです。

大きな力を発揮するときに必要な筋肉です。

これらの筋肉を鍛えることで、引き締まった美しいラインを作ることが出来ます！

バランス良く使うには

骨（関節）、インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく使えることが、身体を正しく使うということに繋がります。

赤ちゃんが「おぎゃあ」と生まれてから、

寝がえり→ハイハイ→つかまり立ち→歩くなどがわずか１年くらいでできるようになるのは、インナーマッスルがしっかり働いているからです。

大人になると、インナーマッスルよりもアウターマッスルを使いがちで、インナーマッスルが眠ってしまっている方が多くいらっしゃいます。

ピラティスはインナーマッスルを使いながら、関節やアウターマッスルを使う運動です。

つまり、ピラティスは身体を正しく使う運動なのです♪

まとめ

身体を正しく使うことは、簡単ではないかもしれません。

なぜなら、姿勢やその人の生活習慣により、色々な「癖」があるからです。

自分の「癖」を把握しながら、身体を正しく使えるようにコントロールしていく。

身体を正しく使えると、凝り固まっていた部分はほぐれ、緩みすぎていた部分は引き締まる♪

あなたの理想の身体を作ることが出来ます！

ピラティスで身体を正しくコントロールし、健康に美しくなりませんか？

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