自分の姿勢を知ろう！②

不良姿勢パターン②　反り腰

腰が反りすぎでいる姿勢です。

お腹の大きい妊婦さんや、太っている方に多いです。

いわゆる「でっちり」になってしまう姿勢です！

【特徴】

• 腰が反りすぎている
• 重心が前に乗りやすい
• 前モモが張っている
• 肩が内巻きになっている

【そこから考えられる不調】

• 腰痛
• 足のむくみ
• 下半身太り
• 便秘
• 肩こり　など
• 前モモの張り

【チェック方法】

①壁に頭、肩、お尻をつけて立ちます！足は５センチくらい前でOK!

②腰と壁の隙間に手を当てる

手が１枚以上入ったら反り腰の可能性が高いです！

反り腰だと気づいたら、改善していきましょう！

【改善方法】

腰が反っているのに加えて、猫背を併発している人も多いです。

整体で全身のバランスを整えましょう！

また、身体の使い方にも癖があるはずなので、ピラティスでその癖を修正していきましょう！

【整えて、動かす】

そうすることで、反り腰の改善に繋がっていきます♪

姿勢を正して反り腰を改善し、健康になりましょう！

ご予約やお問い合わせはメールかLINEにて承っております！

お気軽にご連絡ください♪

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

Official LINEでは、健康や美容に関する情報を随時発信しています♪

よろしければご登録ください！