運動をするメリット
健康のために楽しく運動しよう!

こんばんは!
ピラティス整体師のKANAKOです!
皆さんは運動習慣はありますか?
運動習慣を身に着けて、健康になりましょう!
運動のメリット
自律神経が整う
運動時には交感神経が優位になるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。
リフレッシュ
運動をすることで、気持ちの面でもリフレッシュできます!
精神的にも安定することが分かっています!
筋力アップや維持
運動をすることで筋力のアップや維持に繋がり、健康を維持することが出来ます!
健康志向が上がる
健康に対しての意識が上がり、生活習慣を見直すいいきっかけになるでしょう!
生活習慣病の予防
適度な運動は、中性脂肪などを減らし生活習慣病や肥満の防止になります!
運動について以前に記事を書いたので、気になる方はチェックしてみてください☆彡
↓
まとめ
自分に合った運動を見つけて、楽しく運動しましょう!
身体を動かすって楽しい♪
レッスンでも楽しく受けて頂けるように工夫しています♪
ピラティスやヨガピラティスに興味がある方は、一緒に楽しく運動しましょう♪
ご予約やお問い合わせはLINEにて承っております✉
お気軽にご連絡ください♪
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- 美容整体ピラティスインストラクター
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