運動をするメリット

健康のために楽しく運動しよう！

こんばんは！

ピラティス整体師のKANAKOです！

皆さんは運動習慣はありますか？

運動習慣を身に着けて、健康になりましょう！

運動のメリット

自律神経が整う

運動時には交感神経が優位になるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。

リフレッシュ

運動をすることで、気持ちの面でもリフレッシュできます！

精神的にも安定することが分かっています！

筋力アップや維持

運動をすることで筋力のアップや維持に繋がり、健康を維持することが出来ます！

健康志向が上がる

健康に対しての意識が上がり、生活習慣を見直すいいきっかけになるでしょう！

生活習慣病の予防

適度な運動は、中性脂肪などを減らし生活習慣病や肥満の防止になります！

運動について以前に記事を書いたので、気になる方はチェックしてみてください☆彡

↓

まとめ

自分に合った運動を見つけて、楽しく運動しましょう！

身体を動かすって楽しい♪

レッスンでも楽しく受けて頂けるように工夫しています♪

ピラティスやヨガピラティスに興味がある方は、一緒に楽しく運動しましょう♪

ご予約やお問い合わせはLINEにて承っております✉

お気軽にご連絡ください♪

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

Official LINEでは、健康や美容に関する情報を随時発信しています♪

よろしければご登録ください！