運動をするメリット

健康のために楽しく運動しよう!

都会でヨガのアーサナをしている女性

こんばんは!

ピラティス整体師のKANAKOです!

皆さんは運動習慣はありますか?

運動習慣を身に着けて、健康になりましょう!

運動のメリット

自律神経が整う

運動時には交感神経が優位になるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。

リフレッシュ

運動をすることで、気持ちの面でもリフレッシュできます!

精神的にも安定することが分かっています!

筋力アップや維持

運動をすることで筋力のアップや維持に繋がり、健康を維持することが出来ます!

健康志向が上がる

健康に対しての意識が上がり、生活習慣を見直すいいきっかけになるでしょう!

生活習慣病の予防

適度な運動は、中性脂肪などを減らし生活習慣病や肥満の防止になります!

運動について以前に記事を書いたので、気になる方はチェックしてみてください☆彡

まとめ

自分に合った運動を見つけて、楽しく運動しましょう!

身体を動かすって楽しい♪

レッスンでも楽しく受けて頂けるように工夫しています♪

ピラティスやヨガピラティスに興味がある方は、一緒に楽しく運動しましょう♪

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