1週間ピラティスチャレンジ!
毎日ピラティス!

ルール

毎日ピラティスをする!
以上です。
お酒を飲んだり、間食をしたり、ご飯をしっかり食べたり、いつもの日常にピラティスを+しただけです!
ピラティスのメニュー
お腹だけ!とか足だけ!ではなく、満遍なくエクササイズしました。
私は反り腰+スウェイバックの姿勢なので、それに必要なエクササイズを中心に行いました!
時間はまちまちですが、30分以上1時間以内くらいの運動量です!
まとめ
地味なエクササイズが多いので、ダイエット目的の方には、「本当にこれで痩せるの?」と聞かれることがありますが、
インナーマッスル、アウターマッスル、関節をバランスよく使うことで、効率よくシェイプアップすることが出来ます!
シェイプアップしたい方も、姿勢改善したい方も、辛さを改善したい方も
ピラティスでしっかり運動しつつ、健康で美しい身体になりませんか?
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投稿者プロフィール

- 美容整体ピラティスインストラクター
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