1週間ピラティスチャレンジ！

毎日ピラティス！

ルール

毎日ピラティスをする！

以上です。

お酒を飲んだり、間食をしたり、ご飯をしっかり食べたり、いつもの日常にピラティスを＋しただけです！

ピラティスのメニュー

お腹だけ！とか足だけ！ではなく、満遍なくエクササイズしました。

私は反り腰＋スウェイバックの姿勢なので、それに必要なエクササイズを中心に行いました！

時間はまちまちですが、30分以上１時間以内くらいの運動量です！

まとめ

地味なエクササイズが多いので、ダイエット目的の方には、「本当にこれで痩せるの？」と聞かれることがありますが、

インナーマッスル、アウターマッスル、関節をバランスよく使うことで、効率よくシェイプアップすることが出来ます！

シェイプアップしたい方も、姿勢改善したい方も、辛さを改善したい方も

ピラティスでしっかり運動しつつ、健康で美しい身体になりませんか？

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