1週間ピラティスチャレンジ!

毎日ピラティス!

ピラティスのエクササイズのシングルレッグストレッチを行っているインストラクター

ルール

1週間ピラティスチャレンジのbeforeafterの写真

毎日ピラティスをする!

以上です。

お酒を飲んだり、間食をしたり、ご飯をしっかり食べたり、いつもの日常にピラティスを+しただけです!

ピラティスのメニュー

お腹だけ!とか足だけ!ではなく、満遍なくエクササイズしました。

私は反り腰+スウェイバックの姿勢なので、それに必要なエクササイズを中心に行いました!

時間はまちまちですが、30分以上1時間以内くらいの運動量です!

まとめ

地味なエクササイズが多いので、ダイエット目的の方には、「本当にこれで痩せるの?」と聞かれることがありますが、

インナーマッスル、アウターマッスル、関節をバランスよく使うことで、効率よくシェイプアップすることが出来ます!

シェイプアップしたい方も、姿勢改善したい方も、辛さを改善したい方も

ピラティスでしっかり運動しつつ、健康で美しい身体になりませんか?

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    投稿者プロフィール

    Kanako
    Kanako美容整体ピラティスインストラクター

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