2021年1月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 Kanako 役立つ健康情報 肩こり、放置していませんか? 肩こりの原因わかっていますか? デスクワークの方などは肩こりを感じる方が多いです。 しかし、なんとなく我慢してしまい、耐えられなくなったらマッサージなどでほぐす、というように 対処療法しかしていない方が多くいるなと感じま […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月20日 Kanako お知らせ 休日の過ごし方 こんばんは! みなさんはどんな1日でしたか?☺ 今日はお休みだったので、ピラティスのパーソナルトレーニングを受けてきました✨ 受けることが一番の勉強になります❕ 指導の仕方や身体の見方、レッスンの組み立てなど勉強になるこ […]
2021年1月19日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 Kanako 役立つ健康情報 快眠は健康の元! 質の良い睡眠をとろう! みなさん、よく眠れていますか?睡眠の質は健康状態に大きく影響すると言われていますよね! 現在では日本人の4.5人に1人が睡眠の悩みを抱えていると言われています。 質の良い睡眠とは? ①すぐに眠れる […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 Kanako 役立つ健康情報 メリハリのある身体とは? メリハリボディを手にいれよう! メリハリボディって憧れませんか? メリハリボディというと、誰を思い浮かべるでしょうか・・・? 私はローラや藤原紀香などが思い浮かびます! 引き締まった女性らしいラインは女性でもうっとり見惚 […]
2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 Kanako 役立つ健康情報 健康的な運動方法 健康的な運動とは? 健康を維持するために運動は欠かせません。 では、健康的な運動とは何でしょう? それは・・・ 有酸素運動が効果的と言われています! 有酸素運動とは? 有酸素運動とは、呼吸をしながら行う運動のことです。 […]
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 Kanako 整体 整体 整体で姿勢改善しませんか? 整体が必要な理由 身体の大本は骨格で作られ、その周りに筋肉がつく形で形成されています。 姿勢が悪くなっている状態は、骨格から歪みが生じ、固まってしまっています。 ですので、骨格から正し、そのう […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 Kanako 役立つ健康情報 ダイエットの食事法 ダイエット食事法、それであってる? ダイエットに関する情報や方法はたくさんありますが、みなさんがやっている食事制限、それで合ってますか? カロリーを気にしよう!糖質制限をしよう!脂質を摂ってはいけない! などいろいろあり […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 Kanako 役立つ健康情報 湯船につかろう! 湯船に浸かっていますか? こんにちは! みなさん湯船は浸かっていますか? 冬だけ浸かるなんて人も多いのではないでしょうか?🛀 湯船に浸かるメリット ・体が温まる 寒いこの時期は特に冷えたからだを温めましょう冷えは万病のも […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月16日 Kanako ピラティス 出張レッスン 出張レッスンで気軽にしっかり運動しませんか? 出張レッスンはこんな方におすすめ! ・銀座や都心に出ることに抵抗がある 緊急事態宣言も発令され、行動が制限される中で、人が多く集まる都心に出ることに抵抗がある方も多くいらっし […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月16日 Kanako ピラティス オンラインレッスン みなさんこんにちは! オンラインレッスンで気軽に運動しませんか? オンラインレッスンのメリット ・スペースがあればどこでもレッスン可能♡ ・密を回避できる この時期、動きたくても密が気になりますよね💦 密を気にせず行えま […]