2021年3月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月11日 Kanako お知らせ あの日を絶対に忘れない 2011年3月11日 10年前の今日、午後2時46分 忘れもしないですね。 東日本大震災でした。 私は東京にいましたが、電信柱が揺れていてすごい地震でした。 ニュースを見たらすごい勢いの津波が・・・ 愕然としました。 あ […]
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 Kanako ピラティス セミパーソナルレッスン受付中! セミパーソナルレッスン セミパーソナルレッスンとは セミパーソナルレッスンは2.3人でのレッスンのことです! 少人数で行うことにより、グループレッスンよりもしっかりと診ていけますので、 しっかりかつ効果的に楽しくやりたい […]
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 Kanako ピラティス 私がピラティスインストラクターになった理由 こんばんは! 今回は私がピラティスインストラクターになった理由をお話しします☺ 私は、元々整体師として活動していました。 『お身体の悩みを抱えている方の悩みの根本改善をしたい!』 という想いで、日々施術をしていました。 […]
2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 Kanako ピラティス 身体をコントロールするって? 身体をコントロールするってどういうこと? 脳 身体は「脳」からの指令により動いています。 眼や耳、鼻といった感覚器官をちゃんと使うことが出来るのは脳がコントロールしているからです。 そして、身体を動かしたり外界からの刺激 […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 Kanako ピラティス 正しい身体の使い方って? 身体を正しく使うってどういうこと??? 骨格 身体の大本は骨格で出来ています。 全身の骨の数は、なんと206個!! 骨と骨は靭帯によりつなぎ合わさっていて、そのつなぎ目は「関節」と呼ばれます。 インナーマッスル 深層にあ […]
2021年3月6日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 Kanako 役立つ健康情報 ストレッチをして健康になろう! ストレッチの効果 血流促進 ストレッチをすると、血流が促されて筋肉の温度が上がります。 すると代謝が活発になり、筋肉が使いやすくなります。 筋肉の柔軟性向上 縮こまっている筋肉が延びることで、筋肉の柔軟性が向上し、関節の […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編② カールアップ カールアップはサービカルノットの延長線上のエクササイズです。 サービカルノットのやり方は以前違うブログに書いたので、そちらもチェックしてみてください☺ ピラティスの基礎のエクササイズになりますので、しっかり […]
2021年3月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 Kanako 役立つ健康情報 健康的なダイエット方法 健康的に痩せるポイントとは? ダイエットにはいろいろなやり方がありますが、 今回は健康的に効率よく痩せる方法をご紹介します! 褐色脂肪細胞 脂肪細胞には大きく分けて2種類あります。「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」です。 […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編 サービカルノット サービカルとは「頸椎」、ノットとは「うなづく」という意味です。 頚椎は7個あり、一番上の第1頚椎は耳の穴の辺りからついています。 余談ですが、実はキリンの頚椎も7個なんです!! 首が長いからと言って骨が […]
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 Kanako お知らせ お花のある生活 こんばんは! 今日は春一番が吹いたようで、この時間でも風が強いです! 春らしくなってきた今日この頃。 道端でもお花が咲いているのを見かけます。 大人になってから、プレゼントにお花をもらうことが嬉しくなりました♪ (子ども […]