2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 Kanako ピラティス 改善への近道は? まずは知ること 今の自分を知る 「こうなりたい」と理想の状態を思い描いた時、まず一番最初にやるべきことは「自分の身体を知る」ということだと思います。 やみくもに改善策を行うよりも、今の自分の状態を知る。 今の状態を知った […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 Kanako ピラティス ピラティスって何? Pilates ジョセフH.ピラティス氏 ピラティスとは、ジョセフH.ピラティス氏によって考案された運動方法です! ピラティス氏はドイツ移民であり、ボクサー兼体操選手でした。 第一次世界大戦中に、負傷した兵士たちへのリハ […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 Kanako お知らせ もしも絶対に上手くいくなら、あなたはどうしたい? やりたいことをやる勇気 自分の「心」を大切にしよう 大人になると、色んなしがらみがあったり、色々考えてしまったりして本当の気持ちを押し殺してしまいがちだったりしますよね。 心が「本当はこうしたい!」「あれがやりたい!」と […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako ピラティス ピラティス整体で健康に美しくなろう! ピラティス整体って何? 整体×ピラティス ピラティス整体とは、ピラティスと整体を組み合わせたものです♪ 【整えて動かす】 整体で身体を整え、ピラティスで動かす。 この2つを組み合わせることで、整体の効果が長持ちし、ピラテ […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 Kanako お知らせ 終わり良ければすべて良し! 「終わり良ければすべて良し」ということわざがありますが、 1日の終わりの気分は「終わり」が良かったかどうかで決まると思います。 私の場合は最後にした仕事の出来が、良いか悪いかで、1日の終わりの気分が変わります。 ちなみに […]
2021年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 Kanako イベント ヒルトンでのオリジナルレッスンについて♡ リラックス~♪なオリジナルレッスン ピラティス、ヨガ、整体の良いとこ取り♪ 4/26から始まるヒルトン東京お台場でのレッスン。 ピラティスやヨガ、整体の観点から、それぞれの良いところを取り入れ、組み合わせた内容になってい […]
2021年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月14日 Kanako お知らせ 失敗は成功のもと! 誰だって失敗するさ!人間だもの。 よく失敗は成功の基と言いますが、失敗をしたときは、落ち込みますよね・・・ もうだめだ・・・もう終わりだ・・と思うこともあると思います。 しかし、失敗から学ぶことは多いです。 try an […]
2021年4月13日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 Kanako お知らせ Blog 100回投稿達成! こんばんは! 今日でブログを書き始めて100日目100回目の投稿です♪ 100回毎日続いた自分をほめたいと思います(笑) 前にもブログで書きましたが、「継続は力なり」ですね! 継続しないとわからないことや、感覚などがあり […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 Kanako ピラティス ママさん向けのオンラインレッスン始めます! 時間がないママさんのためのレッスン ママさんにピラティスが必要な理由 出産後、骨盤周りや体幹部の筋力が緩む 出産後は骨盤やお腹周りの筋肉が緩み、それが原因で腰痛や尿漏れ、痩せづらさなどに繋がっていくことも多いです。 ピラ […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編!⑥ スワンダイブ修正 スワンダイブ修正の効果 ・猫背改善 胸の前のストレッチ効果と、背骨(胸椎)を反る効果で、猫背改善にとってもおすすめです! ・ヒップアップ 下半身を動かすときにお尻をしっかり使っていきます!ヒップアップ効 […]