2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ヒールビーツ』(美脚効果) ヒールビーツ 効果 美脚効果 内ももやもも裏、お尻を使うことで美脚効果が期待できます♪ 脚痩せしてきれいな脚を手に入れたい方にはとてもおススメです! ヒップアップ お尻を使うのでヒップアップ効果も期待できます♪ やり方 […]
2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 Kanako ピラティス ピラティスとは?知ったらきっとやりたくなる!ピラティスの効果 こんにちは! ピラティス整体師のKANAKOです! 良くお客様から「ピラティスって何?」や「ヨガとピラティスって何が違うの?」という質問をいただきます。 聞いたことはあるけれど、何なのかはよくわかっていない・・・という人 […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako お知らせ 姿勢を正すといいことがいっぱい! こんばんは! ピラティス整体師のKANAKOです! 皆さんは普段の姿勢を気にしていますか? 姿勢を正すメリット ・肩こりや腰痛などの辛さの改善 ・便秘解消 ・痩せやすくなる ・むくみ改善 など 姿勢を正すと、身体の持つ本 […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月15日 Kanako お知らせ 切り替えが大切! 気持ちのメリハリ こんばんは! ピラティス整体師のKANAKOです! 皆さん、今週はどんな1週間でしたか? 私は毎日トライ&エラーを繰り返しています。 自分がミスをしてしまったときや、モチベーションが上がらないときなど、 […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 Kanako お知らせ 晴れ女はなれる!・・・と思う(笑) こんばんは! ピラティス整体師のKANAKOです! みなさんは、晴れ女や雨女などを信じますか? 私はどちらかというと、雨女かもしれません・・・ 最近でもヒルトン東京お台場さんの夜のレッスンの時だけ、雨が降ります・・・(笑 […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 Kanako お知らせ 早起きは三文の徳 こんばんは! ピラティス整体師のKANAKOです! 皆さんは毎朝何時に起きていますか? 私は8時に起きることが多いのですが、今日はヒルトン東京で7:30からレッスンがあったので、 4:30に起きました! いやー早いですね […]
2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月8日 Kanako お知らせ 胸いっぱいで幸せな日々♡ こんばんは! 5月に入りましたが、皆さんいかがお過ごしですか? コロナで気分も沈みがちですが、毎日楽しく過ごしていますか? 私はコロナに負けず、毎日楽しく過ごしています♪ 想いは届くと思って、毎回のレッスンや施術を全力で […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 Kanako お知らせ 早めの母の日♡ 5/9は【母の日】ですね! 私は昨日都内の実家に帰ったので、母に母の日のプレゼントを渡しました! みなさんは母の日はどんな物を送りますか? 私の母は美容に興味があるので、エステプロラボのプラセンタやアスタキサンチンなどの […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 Kanako お知らせ GWの過ごし方 ゴールデンウィーク!!! こんばんは! 皆さん、今年のGWは如何お過ごしですか? 東京は緊急事態宣言が出て、外出の自粛要請が出ましたね… どう過ごそうか、悩んでいる方も多 いのではないでしょうか? 私は都内の実家に帰り、 […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 Kanako お知らせ 5月スタート! こんばんは! 今日から5月がスタートですね! GWも始まりましたが、皆さんいかがお過ごしですか? 東京では緊急事態宣言が出て、去年に引き続き自粛の連休になりそうですね・・・💦 明日は雷が鳴るみたいです。。。 GWはいつも […]