2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 役立つ健康情報 予防で健康を維持しよう! 予防が大切な理由 対処ではなく、予防をする 最近では「予防医学」という言葉も当たり前になりました。 例えば病気になったとき、回復するための行為は「対処」です。 「予防」はそもそも病気にならにようにする行為。 病気になるの […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 Kanako ピラティス エクササイズをする上で大切なこと ピラティスでの大切なポイント 正しいフォームで行う 間違ったフォームでエクササイズすると、効かせたいところに効かせられなかったり、ケガに繋がってしまうことがあります。 正しいフォームでエクササイズするようにしましょう! […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月20日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編④ マーメイド 効果 ウエスト引き締め 体幹部を安定させながら行うことで、腹斜筋群などの強化になり、ウエストの引き締め効果に繋がります! 体側のストレッチ 体幹を側屈させる際に、手を斜め上に伸ばすことで、体幹や体側のストレッ […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月19日 Kanako ピラティス 正しく使えば、身体はほぐれる! 身体を正しく使って、不調とおさらばしよう! 身体を正しく使うとは 人間の身体は骨格が大本となり、その周りに筋肉がつく形で形成されています。 筋肉にはインナーマッスル、アウターマッスルの2種類あります。 骨格(関節)、イン […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月18日 Kanako ピラティス 4月からグループレッスンスタート! 少人数制グループレッスン グループレッスンとは 大人数でのレッスンをグループレッスンといいます。 ただ、コロナ渦で大人数は難しいため、少人数制の5人~10人でのレッスンを始めます♪ 20人入るお部屋での5人~10人ですの […]
2021年3月17日 / 最終更新日時 : 2021年3月17日 Kanako ピラティス プライベートレッスン♡ オーダーメイドなプライベートレッスン プライベートレッスンとは プライベートレッスンとは、マンツーマンでのレッスンのことです。 プライベートレッスンの良さ マンツーマンで行うことにより、その方の要望、状態に合わせたオーダ […]
2021年3月16日 / 最終更新日時 : 2021年3月16日 Kanako ピラティス 1週間ピラティスチャレンジ! 毎日ピラティス! ルール 毎日ピラティスをする! 以上です。 お酒を飲んだり、間食をしたり、ご飯をしっかり食べたり、いつもの日常にピラティスを+しただけです! ピラティスのメニュー お腹だけ!とか足だけ!ではなく、満遍な […]
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年3月12日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編③ アーティキレーションショルダーブリッジ 効果 ヒップアップ 背骨を動かしていくときにお尻の筋肉(殿筋)を使っていきます! もも裏も使っていきますが、お尻をより使えるとGOOD! 背骨の柔軟性UP 背骨を一つずつ丁寧に動か […]
2021年3月10日 / 最終更新日時 : 2021年3月10日 Kanako ピラティス セミパーソナルレッスン受付中! セミパーソナルレッスン セミパーソナルレッスンとは セミパーソナルレッスンは2.3人でのレッスンのことです! 少人数で行うことにより、グループレッスンよりもしっかりと診ていけますので、 しっかりかつ効果的に楽しくやりたい […]
2021年3月9日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 Kanako ピラティス 私がピラティスインストラクターになった理由 こんばんは! 今回は私がピラティスインストラクターになった理由をお話しします☺ 私は、元々整体師として活動していました。 『お身体の悩みを抱えている方の悩みの根本改善をしたい!』 という想いで、日々施術をしていました。 […]