2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 Kanako 役立つ健康情報 健康的な運動方法 健康的な運動とは? 健康を維持するために運動は欠かせません。 では、健康的な運動とは何でしょう? それは・・・ 有酸素運動が効果的と言われています! 有酸素運動とは? 有酸素運動とは、呼吸をしながら行う運動のことです。 […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 Kanako 役立つ健康情報 ダイエットの食事法 ダイエット食事法、それであってる? ダイエットに関する情報や方法はたくさんありますが、みなさんがやっている食事制限、それで合ってますか? カロリーを気にしよう!糖質制限をしよう!脂質を摂ってはいけない! などいろいろあり […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 Kanako 役立つ健康情報 湯船につかろう! 湯船に浸かっていますか? こんにちは! みなさん湯船は浸かっていますか? 冬だけ浸かるなんて人も多いのではないでしょうか?🛀 湯船に浸かるメリット ・体が温まる 寒いこの時期は特に冷えたからだを温めましょう冷えは万病のも […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 Kanako 役立つ健康情報 呼吸が浅くなっていませんか? 「呼吸の大切さ」 呼吸ってなんのためにしているの? 人は1日2万回の呼吸をしていると言われています。 呼吸は、吸う息で酸素を取り込み、吐く息で二酸化炭素を排出しています。 酸素は栄養素を燃やしエネルギーを生成する役割があ […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月14日 Kanako 役立つ健康情報 ダイエットの味方「グレープフルーツ」 グレープフルーツがダイエットにいい理由を知っていましたか? お正月太りの方必見です! グレープフルーツがダイエットにいい理由 香り成分「ヌートカトン」 ヌートカトンが交感神経を刺激することで、UCPという脂肪を燃焼するタ […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月14日 Kanako 役立つ健康情報 お正月太りを解消しよう! 冬って実は…ダイエットに最適な時期!?!? みなさんこんにちは! お正月はゆっくり過ごせましたか? 私は、よく食べよく飲み、順調にお正月太りになりました!笑 大晦日は実家では定番のすき焼きで、お正月にはお餅、おせち料理、 […]