2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 Kanako 整体 整体 整体で姿勢改善しませんか? 整体が必要な理由 身体の大本は骨格で作られ、その周りに筋肉がつく形で形成されています。 姿勢が悪くなっている状態は、骨格から歪みが生じ、固まってしまっています。 ですので、骨格から正し、そのう […]
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月29日 Kanako 役立つ健康情報 ダイエットの食事法 ダイエット食事法、それであってる? ダイエットに関する情報や方法はたくさんありますが、みなさんがやっている食事制限、それで合ってますか? カロリーを気にしよう!糖質制限をしよう!脂質を摂ってはいけない! などいろいろあり […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 Kanako 役立つ健康情報 湯船につかろう! 湯船に浸かっていますか? こんにちは! みなさん湯船は浸かっていますか? 冬だけ浸かるなんて人も多いのではないでしょうか?🛀 湯船に浸かるメリット ・体が温まる 寒いこの時期は特に冷えたからだを温めましょう冷えは万病のも […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月16日 Kanako ピラティス 出張レッスン 出張レッスンで気軽にしっかり運動しませんか? 出張レッスンはこんな方におすすめ! ・銀座や都心に出ることに抵抗がある 緊急事態宣言も発令され、行動が制限される中で、人が多く集まる都心に出ることに抵抗がある方も多くいらっし […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月16日 Kanako ピラティス オンラインレッスン みなさんこんにちは! オンラインレッスンで気軽に運動しませんか? オンラインレッスンのメリット ・スペースがあればどこでもレッスン可能♡ ・密を回避できる この時期、動きたくても密が気になりますよね💦 密を気にせず行えま […]
2021年1月11日 / 最終更新日時 : 2021年1月11日 Kanako お知らせ 2021年の抱負! こんばんは! 早いもので2021年になり、10日以上が過ぎました! 今日は成人の日でしたが、コロナの影響で成人式が出来なかったところもあったみたいです😿 去年に引き続き大変な世の中ですね💦 そんな中、去年は自分の中でやる […]
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 Kanako ピラティス ピラティスの魅力♡ ピラティスについて ピラティスって何? みなさんピラティスって知ってますか? よく、「ティラピス」と「ティラミス」と「ヨガと何が違うの?」とか聞かれますが(笑) 正式には『ピラティス』です❕ ピラティスとは・・・ 192 […]
2021年1月9日 / 最終更新日時 : 2021年1月15日 Kanako 役立つ健康情報 呼吸が浅くなっていませんか? 「呼吸の大切さ」 呼吸ってなんのためにしているの? 人は1日2万回の呼吸をしていると言われています。 呼吸は、吸う息で酸素を取り込み、吐く息で二酸化炭素を排出しています。 酸素は栄養素を燃やしエネルギーを生成する役割があ […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月14日 Kanako 役立つ健康情報 ダイエットの味方「グレープフルーツ」 グレープフルーツがダイエットにいい理由を知っていましたか? お正月太りの方必見です! グレープフルーツがダイエットにいい理由 香り成分「ヌートカトン」 ヌートカトンが交感神経を刺激することで、UCPという脂肪を燃焼するタ […]
2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月14日 Kanako 役立つ健康情報 お正月太りを解消しよう! 冬って実は…ダイエットに最適な時期!?!? みなさんこんにちは! お正月はゆっくり過ごせましたか? 私は、よく食べよく飲み、順調にお正月太りになりました!笑 大晦日は実家では定番のすき焼きで、お正月にはお餅、おせち料理、 […]