ピラティスって何?

Pilates

緑のある公園でピラティスのエクササイズであるシングルレッグストレッチを行っているインストラクター

ジョセフH.ピラティス氏

ピラティスとは、ジョセフH.ピラティス氏によって考案された運動方法です!

ピラティス氏はドイツ移民であり、ボクサー兼体操選手でした。

第一次世界大戦中に、負傷した兵士たちへのリハビリとして生まれたのが、ピラティスの原点です。

その後、”コントロロジー”=コントロール学という理論を確立し、自分の身体をコントロールする力を養うものとしてできたのがピラティスです!

今では多くのダンサーやアスリートなども取り入れているだけでなく、モデルさんやケガがある方など幅広い方々がピラティスを行っています。

コントロール力

身体は、骨が軸となり、その周りに筋肉がつく形で形成されています。

この、骨格(関節)、筋肉(インナーマッスル、アウターマッスル)をバランスよく使うことで、コントロール力が身に付き、身体を正しく使うことが出来ます!

多くの人が、姿勢が悪いまま、楽な姿勢で生活しています。

そうすると、使っている部分と使わない部分の差が大きくなり、使わない部分の感覚が眠ってしまいます。

特にインナーマッスルや背骨の動きなどの感覚が眠ってしまっている方が多いですね💦

身体は使いすぎや使わなすぎが原因で、コリやハリに繋がります・・・

今は身体に不調がなく困っていない方でも、その差が大きくなるにつれて、ケガのリスクや姿勢の悪さ、コリやハリなどの不調、太りやすいなどの様々なお悩みに繋がっていきます・・・

身体をコントロールする力を養って、バランスよく使うということが大切なんですね☺

皆に必要なピラティス

先ほどもお伝えしましたが、ピラティスはリハビリから発展したものなので、ケガがあっても、寝たきりでも行えます!

運動習慣がなくても、身体が硬くても、運動が苦手でも、何歳でも大丈夫です!

健康になりたい!きれいになりたい!と思う方なら、ピラティスは必要です!!

自分のできる範囲で動いていくのがピラティスです!

その人に合わせたペースで、合わせた内容で行っていきます!

今から始めよう!

ピラティスの必要性が伝わったでしょうか?

今の自分が一番若いです!

これからの自分のために、ピラティスでより健康に、より美しくなりませんか?

明日の自分が今日よりもよりよくなるために、今から始めましょう!

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    投稿者プロフィール

    Kanako
    Kanako美容整体ピラティスインストラクター