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美容整体サロンCiel

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ピラティス整体師　KANAKO 🌞体質改善🌞
【pilates×整体サロンCiel のコンセプト 【pilates×整体サロンCiel のコンセプト𓅯】 ⁡ ⁡ Ciel のコンセプトは「クリニック×スパ」♪ ⁡ 病気やケガをしないように予防をする 「第二のクリニック」のような存在でありつつ 「ホテルのスパ」のように癒される空間✨ ⁡ ⁡ 清潔感のある白を基調にし、 ゴールドで上品さを、 ベージュで温かみを演出しています✨ ⁡ ⁡ 窓が大きく明るい店内は、 優しい日の光を浴びながら くつろいでいただける空間になっています🕊 ⁡ ⁡ ミュージックはキレイなピアノの音楽で これまた癒し🌿 ⁡ ⁡ あなただけの完全プライベートで空間で ご自分のお身体としっかりと向き合いませんか？ ⁡ ⁡ 体の不調を根本改善し、 ５年後１０年後今よりも健康で美しく🌹 ⁡ ⁡ ピラティスと整体を組み合わせているCielだからこそ実現できることだと信じています。 ⁡ ⁡ 皆さん、そろそろ「辛い」負のループから 抜け出しましょう！ カラダのお悩みは正しい段階を踏めば、 必ず改善していきます！ ⁡ ⁡ 私がしっかりと導いていきますので、 「辛さを改善したい！」 「もっと健康になりたい！」 「もっときれいになりたい！」 と向上心のある方は、是非お待ちしております！ ⁡ ⁡ ⁡ ✰✰グランドオープンキャンペーン✰✰ 　　初回半額でお受け頂けます✨ 　　　　　10名様限定！！！ ⁡ ⁡ 𖤐美容整体90分𖤐 13,000円→6,500円 ⁡ 𖤐ピラティス整体90分𖤐 15,000円→7,500円 ⁡ ⁡ ご予約はDMか ⁡ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000602371/coupon/ からお願いします♬ 　@kanako.pilates / @ciel.healthのプロフィールからも飛べます！ ⁡ ——————————————————- ⁡ pilates×整体サロンCiel ⁡ 〒104-0045 東京都中央区築地1-10-11 ラティオ築地303 ⁡ tel:050-3032-1789 ⁡ 営業時間:平日 11:00〜22:00/土日10:00〜21:00 ⁡ HP: https://ciel-health.com/ ⁡ —————————————————— #築地#東銀座#銀座#新富町#中央区#整体#美容整体#骨盤矯正#姿勢改善#整体サロン#ピラティス#ピラティススタジオ#パーソナルレッスン#ピラティス整体#ピラティス整体師#ピラティス整体サロン#完全個室#プライベートサロン#肩こり解消#腰痛改善#むくみ解消#頭痛改善#首こり改善#歌舞伎座#築地本願寺#小顔矯正#リンパマッサージ#オイルマッサージ#銀座
アンバサダーをさせていただいている ⁡ @onearts_jpn がまたまたSALE を開催❤️ ⁡ ⁡ 🔥[盛夏の始まり～夏至祭] 🎉全ショップ MAX70%OFF ⏰6/25(土)- 6/26(日） ※ONEARTSポイントシステム登場 ☞会員登録で1000ポイントプレゼント❣（6/24） ⁡ ⁡ クーポンコードに【KANAKO32 】を入力すると 更に5%OFF😙✨ ⁡ 通常時も20%OFF🎉 ⁡ ⁡ 今回はいつもと違うアイテムをチョイスしてみた♡ ⁡ ⁡ トップスは大きめのTシャツ𓆉 風通しの良い生地で 下に着てるウェアもバッチリ見えるので オシャレ度UP😚 部屋着でも着れそう〜😘 ⁡ ⁡ 下はハーフパンツ❣️ 下がスパッツになっているので パンチラの心配なく 安心して動けます𓅯⋆𓏸꙳ ⁡ ⁡ 夏らしく爽やかなブルーにしたよ𓐍𓇢☄︎ ⁡ ⁡ 露出が増えてくるこれからの季節🌻 隠したいところは隠しながら 出したいところは出していきましょ😚✨ ⁡ ⁡ 痩せたいなら まだまだ諦めるのは早い‼️ 今からやれば まだ夏には間に合います😆🌻 ⁡ ⁡ いつからだって変われるから 思い立ったらすぐ行動🏃‍♀️ ⁡ ⁡ 　@ciel.health でのレッスンでも 可愛いウェア持参大歓迎です🙆‍♀️✨ ⁡ 可愛いウェアでテンションあげながら なりたい自分になりましょっ☀️ ⁡ ⁡ @ciel.health でのピラティス整体、美容整体も まだまだご予約受付中‼️ ⁡ ⁡ ✰✰グランドオープンキャンペーン✰✰ 　　初回半額でお受け頂けます✨ 　　　　　10名様限定！！！ ⁡ ⁡ 𖤐美容整体90分𖤐 13,000円→6,500円 ⁡ 𖤐ピラティス整体90分𖤐 15,000円→7,500円 ⁡ ⁡ ご予約はDMか 　@kanako.pilates/ @ciel.health のプロフィールページからも飛べます🕊✨ ——————————————————- ⁡ pilates×整体サロンCiel ⁡ 〒104-0045 東京都中央区築地1-10-11 ラティオ築地303 ⁡ tel:050-3032-1789 ⁡ 営業時間:平日 11:00〜22:00/土日10:00〜21:00 ⁡ HP: https://ciel-health.com/ ⁡ —————————————————— #築地#東銀座#銀座#新富町#中央区#整体#美容整体#骨盤矯正#姿勢改善#整体サロン#ピラティス#ピラティススタジオ#パーソナルレッスン#ピラティス整体#ピラティス整体師#ピラティス整体サロン#完全個室#プライベートサロン#肩こり解消#腰痛改善#むくみ解消#頭痛改善#首こり改善#歌舞伎座#築地本願寺#ヨガウェア#ヨガウェアブランド#onearts#pr
【自分のカラダを理解しよう！】 ⁡ 【自分のカラダを理解しよう！】 ⁡ ⁡ 身体を良くするには まずは自分の身体を理解することが必要👍 気づくことが改善の第一歩🐾 ⁡ ⁡ 自分の体は自分のものだから 自分で理解をしながら ある程度は 自分でコントロールできるのが理想✨ ⁡ ⁡ だからCielでは 今のお身体の状態を しっかりと説明していきます😌 ⁡ 一人じゃ出来ないことも 一緒ならできる💪 ⁡ ⁡ その方の「なりたい自分」に 寄り添いながら 導いていきます✨ ⁡ ⁡ ⁡ @kanako.pilates こんなお悩みありませんか？ ⁡ ✔️整体やマッサージに行っても 　その時はいいが少し経つと辛さがまた出る… ⁡ ✔️20代の頃は寝れば回復していたが 　最近は寝ても回復しなくなってきた… ⁡ ✔️長年のカラダの不調に悩まされている… ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そんな方にこそ 一度体験してほしい。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ Ciel独自のメソッド✸ピラティス整体✹ ⁡ ⁡ ⁡ 整体で整えた姿勢を ピラティスでキープするから ⁡ ⁡ 肩こりや腰痛などの カラダの辛さを根本改善し 再発しないカラダ作りができる✊ ⁡ ⁡ どこに行っても改善されなかった あなたのお悩み、 Cielにお任せください！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✰✰グランドオープンキャンペーン✰✰ 　　初回半額でお受け頂けます✨ ⁡ 𖤐美容整体90分𖤐 13,000円→6,500円 ⁡ 𖤐ピラティス整体90分𖤐 15,000円→7,500円 ⁡ ⁡ ご予約はDMか 　@kanako.pilates / @ciel.health のHP→公式LINE にて ・お名前 ・希望の日時 ・希望のコース を入力の上、送信してください🕊 ⁡ ——————————————————- ⁡ pilates×整体サロンCiel ⁡ 〒104-0045 東京都中央区築地1-10-11 ラティオ築地303 ⁡ tel:050-3032-1789 ⁡ 営業時間:平日 11:00〜22:00/土日10:00〜21:00 ⁡ HP: https://ciel-health.com/ ⁡ —————————————————— #築地#東銀座#銀座#新富町#中央区#整体#美容整体#骨盤矯正#姿勢改善#整体サロン#ピラティス#ピラティススタジオ#パーソナルレッスン#ピラティス整体#ピラティス整体師#ピラティス整体サロン#完全個室#プライベートサロン#肩こり解消#腰痛改善#むくみ解消#頭痛改善#首こり改善#歌舞伎座#築地本願寺
@onearts_jpn の梅雨〜恵の雨 全ショップ @onearts_jpn の梅雨〜恵の雨 全ショップMAX70%OFF🎉 ⁡ ✴︎ONEARTS ポイントシステム登場:会員登録で1000ポイントプレゼント🎁✨ ⁡ 6/10（金）〜6/13（月）まで！！！ ⁡ お会計時に クーポンコード【KANAKO32 】 を入力して頂くと更に5%OFF‼️ ⁡ 急げ〜💨💨💨 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ アンバサダーをさせて頂いている ⁡ @onearts_jpn がまたまたSALEを実施中😘 ⁡ 可愛いし着心地いいし安いし！ ⁡ 買わない手はない！ 買わなきゃ損！！！←ホントに。 ⁡ ⁡ ⁡ 　@onearts_jpn のウェアはシンプルだけど どこか一つにワンポイントが入っていて 他と被らないのもいいところ♡ ⁡ このウェアも 上は肩のところがチラ見せできるし 下は横にスリットが入っていて さりげなくオシャレー🥺✨ ⁡ ⁡ シンプルだから 何にでも合わせやすいし このウェアもヘビロテ決定です🤣♡ ⁡ 可愛いウェアを来てレッスンをすると テンションも上がるし 健康意識や美意識も上がるし いいことづくめ♡ ⁡ ⁡ @ciel.health のレッスンでは お着替えを貸し出しているけど Myウェア持参でやるのも オススメです✨ ⁡ 可愛いウェアで気分とモチベーションを 上げてこー😆💪 ⁡ ⁡ 13日までなのでお早めに😘😘😘 #onearts #ヨガウェアブランド #ヨガウェアコーデ #ヨガウェア#ピラティスウェア#ヨガ女子#ヨガジョ #ピラティス女子#ピラティス整体師#ピラティス整体#中央区整体#築地整体#東銀座整体#ピラティス整体サロン
オープン間近‼️ インスタライブ♡ オープン間近‼️ インスタライブ♡ 独立に踏み切ったきっかけや、お店に対しての想いをお伝えしてます💕 想いを話すのって恥ずかしい🫢 けど、伝わったらいいなぁ〜と思って頑張って話しました！ 伝えるのが下手くそですが、想いよ伝われー‼️ 誰だって いつからだって 変わりたいと思えば変われる！ 変わりたいと思って 1歩踏み出したら 不思議と支えてくれる人が現れるし 導いてくれる人が現れる！ 変わりたい人には 私は手を差し伸べます🫱✨ 一緒に頑張りましょう！ 一歩踏み出した先に見える景色は 驚くほど素敵です✨ それを言葉で伝える他に 行動で示していきます！ 誰かの一歩踏み出す勇気になれたら嬉しい✨ ⁡ ⁡ @kanako.pilates ⁡ Cielでのピラティス整体は ⁡ 整体で姿勢を整えることで 辛さの原因を取り除き、 ピラティスでインナーマッスルを 鍛え姿勢をキープするから ⁡ カラダの辛さとおさらばする 持続可能な体をつくります✨ ⁡ ⁡ カラダの辛さとおさらばし 5年後10年後 今よりも健康で美しく🌹 ⁡ ⁡ ⁡ こんなお悩みありませんか？ ⁡ ✔️整体やマッサージに行っても 　その時はいいが少し経つと辛さがまた出る… ⁡ ✔️20代の頃は寝れば回復していたが 　最近は寝ても回復しなくなってきた… ⁡ ✔️長年のカラダの不調に悩まされている… ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そんな方にこそ 一度体験してほしい。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ Ciel独自のメソッド✸ピラティス整体✹ ⁡ ⁡ ⁡ 整体で整えた姿勢を ピラティスでキープするから ⁡ ⁡ 肩こりや腰痛などの カラダの辛さを根本改善し 再発しないカラダ作りができる✊ ⁡ ⁡ どこに行っても改善されなかった あなたのお悩み、 Cielにお任せください！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✰✰グランドオープンキャンペーン✰✰ 　　初回半額でお受け頂けます✨ ⁡ 𖤐美容整体90分𖤐 13,000円→6,500円 ⁡ 𖤐ピラティス整体90分𖤐 15,000円→7,500円 ⁡ ⁡ ご予約はDMか 　@kanako.pilates のHP→公式LINE にて ・お名前 ・希望の日時 ・希望のコース を入力の上、送信してください🕊 ⁡ ——————————————————- ⁡ pilates×整体サロンCiel ⁡ 〒104-0045 東京都中央区築地1-10-11 ラティオ築地303 ⁡ tel:050-3032-1789 ⁡ 営業時間:平日 11:00〜22:00/土日10:00〜21:00 ⁡ HP: https://ciel-health.com/ ⁡ —————————————————— #築地#東銀座#銀座#新富町#中央区#整体#美容整体#骨盤矯正#姿勢改善#整体サロン#ピラティス#ピラティススタジオ#パーソナルレッスン#ピラティス整体#ピラティス整体師#ピラティス整体サロン#完全個室#プライベートサロン#肩こり解消#腰痛改善#むくみ解消#頭痛改善#首こり改善#歌舞伎座#築地本願寺
オープン間近！！ 入居日から3日目！ 友達や家族が手伝ってくれたおかげで 3日目にしてなんとか形になってきました‼️ 実は明日既存のお客様の予約が入ってます♡ ギリギリ間に合ったー！！！笑 ここから、ちょこちょこ物を増やしていこうと思います❤️ ワクワクが止まらない♡ ピラティス×整体！ 整体で姿勢を整え ピラティスでキープする✨ めちゃくちゃ相乗効果があって 体の不調とおさらばするのには 最強の組み合わせ🔥 肩こりや腰痛に悩んでいるなら 是非一度受けて欲しい✨ どこに行っても改善されない悩みこそ ピラティス×整体で 根本改善していきましょう！ 高級感を目指して作ったつもりだったけど 高級感というよりは プライベート感満載の素敵なお店になりそうな予感😘 ひゃっ❣️ 楽しみだぁー♡♡♡ ☆グランドオープンキャンペーン☆ 初めての方 50%OFF ★美容整体90分 　　　13,000→6,500円 ★ピラティス整体 　　　15,000円→7,500円 ご予約はDMもしくは公式LINEから☟ ・お名前 ・ご希望の日時 ・ご希望のコース を入力し、送信してください♬ ———————————————— pilates ×整体サロンCiel 〒104-0045 東京都中央区築地1-10-11ラティオ築地303 Tel:050-3032-1789 営業時間:平日 11:00〜22:00 土日祝 10:00〜21:00 ご予約はDMもしくは公式LINEから♡ ・お名前 ・ご希望日時 ・ご希望のコース を入力してお送りください😌
入居ライブ♡ pilates ×整体サロンCiel 入居ライブ♡ pilates ×整体サロンCiel 6/12オープン🎉 今日は入居日ー！！！ やっと！やっと！やっと…！！ 待ちに待った日がついにやってきました‼️ 6/12のオープンに向けて 大急ぎで準備をしていきます❗️ 喜んでくれるお客様の顔を想像しながら…🥹♡ウフフ 今日はお母さんが手伝いに来てくれる♡ ありがとうお母さん🥺✨ ☆★グランドオープンキャンペーン★☆ 初めての方 美容整体90分 13,000円→6,500円 ピラティス整体90分 15,000円→7,500円 ご予約は @kanako.pilates もしくは @ciel.health のDMか 公式LINE にて承っております✨ ———————————————- pilates ×整体サロン 〒104-0045 東京都中央区築地1-10-11ラティオ築地303 tel:050-3032-1789 HP: https://ciel-health.com/ 公式LINE: https://lin.ee/4pA0Cjs @kanako.pilates のlit.linkからも飛べます🕊
⁡ 🌞初夏キャンペーン🌞 ⁡ ⁡ 𓅓O ⁡ 🌞初夏キャンペーン🌞 ⁡ ⁡ 𓅓ONEARTS𓅔 🎉全ショップ50%OFF ※送料無料クーポン配布中 ⁡ 5/20（金）20:00〜5/23（月）23:59まで ⁡ ⁡ クーポンコードに 【KANAKO32 】を入力すれば 更に5%OFF𓅯✨ 　 通常時は20%OFF😚✨ ⁡ ⁡ ⁡ 動き出したくなるこの季節🌻✨ ⁡ ⁡ 公園やビーチなどでの ヨガやピラティスのイベントも 楽しくなってくる初夏🌻 ⁡ @onearts_jpn の可愛くて着心地抜群の のウェアで可愛く運動しよーう♬ ⁡ ⁡ 可愛いウェアを着ると テンション上がりますね♬ ⁡ 明日の代々木公園のイベントは これ着て行こう〜😆✨ ⁡ ⁡@onearts_jpn ⁡ のウェアは ほんっとに生地が柔らかくて 着心地バツグン✨ ⁡ ⁡ トップスは 肩チラ見せのデザインがとっても可愛い☺️ ⁡ パンツは夏使用で薄くて履きやすい𓆉 横の切れ目がアクセントになってて可愛い😘 ⁡ ⁡ 皆さんも是非 試して見てほしいー！！！ ⁡ ⁡ 安くて可愛いから 色々試せるのもいい♬ ⁡ ⁡ ⁡ この機会に是非買ってみてねー♡ ⁡ ⁡ #キャンペーン#セール#可愛いウェア#ヨガウェアブランド#パークイベント#安くて可愛いヨガウェア#安くて可愛い#着心地がいい#ヨガのある暮らし#ピラティスのある暮らし#ヨガウェア#ピラティスウェア#ヨガ女子#ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター#ピラティス整体#ピラジョ#ピラティス整体師#初夏キャンペーン#procreate
🌳パークイベント第三弾！！！🌳 ⁡ ✮Body Change Program vol.3✮ ⁡ @yacco.star と ⁡@kanako.pilates ⁡ による ヨガ×ピラティスのコラボイベント♬ @代々木公園🌳✨ ⁡ ⁡ 5/21（土）11:00〜12:00🧘 ⁡ ⁡ 第一弾、第二弾も大好評！✰✰✰ ⁡ 第三弾のテーマは 「二の腕引き締め！」 𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟 ⁡ ⁡ 60分の中で ⁡ 前半は地味キツpilates で 二の腕を含む上半身を刺激しシェイプアップへ導きます✩ 地味だけど効くから、次の日は筋肉痛確定かも？！💪 ⁡ 後半は至極のリラックスyogaで 頑張った自分にご褒美を♡ 呼吸と共に自律神経を整え、心地よいリラックスへ✨ ⁡ ジェットコースター級のプログラムです😆✨ ⁡ みんなでやれば 楽しくシェイプアップできるはず！！ ⁡ 夏になる前に 自然の中で気持ち良くカラダを動かし 充実した連休を過ごしましょう！！🌞 ⁡ ⁡ 定員10名！→残り5名！ ご興味がある方は お早めにお申し込みください𓅯✨ ⁡ ⁡ 【運動量】 　★★★ 初心者の方でもわかりやすく、 ポーズやエクササイズのやり方を 説明しますので どなたでもご参加可能です！ ⁡ ⁡ 【開催日時】 5/21（土）11:00〜12:00 ※雨天の場合　場所を変えて開催（貸スタジオ） （当日の急な悪天候の場合は8:00までに開催の有無をご連絡いたします） ⁡ ⁡ 【参加費】 ¥2,500- ペア割　お一人様　¥2,000- お友達や恋人、家族を誘ってお得に楽しく♪ ⁡ ⁡ 【定員】 10名 ⁡残り5名!!! ⁡ 【当日の持ち物】 ・ヨガマットorバスタオル ・汗拭きタオル ・動きやすい服装 （お着替えをされる際は公園内のお手洗いをご利用ください） ・飲みもの ⁡ ⁡ 【集合時間、場所】 5/21（土）10:45 代々木公園　原宿門集合 ⁡ ⁡ 【申し込み方法】 プロフィールのlitlinkからの公式LINE /DMにて参加希望の旨をお伝えください♬ ⁡ #筋トレ#ヨガイベント #代々木公園#ダイエット#ボディメイク#ピラティス#ご褒美 #リラックス#上半身引き締め#二の腕引き締め#美姿勢トレーニング #ヨガ#新プロジェクト始動 #コラボイベント#ヨガ女子#ヨガ男子#ピラティス女子#ピラティス男子#パークイベント#ヨガイベント東京#メリハリボディ#ワークアウト#脂肪燃焼#カラダ磨き#自分磨き#猫背改善
@onearts_jpn ⁡ 💐母の日SALE💐 ⁡ ⁡ 𓅓ONEARTSの[母の日]𓅔 🎉全ショップ MAX70%OFF ※800円クーポン配布中 ※12000円以上お買い上げで onearts限定トートバッグをプレゼント！ ⁡ クーポンコードに 【KANAKO32 】を入力すれば 更に5%OFF𓅯✨ ⁡ 通常時は20%OFFー😚✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 5/8は　♡母の日♡ ⁡ ⁡ 皆さんは お母さんに何を贈りますか？🎁 ⁡ ⁡ お母さんの皆さんは 何が欲しいですか？🎁 ⁡ ⁡ ⁡ 私は最近週1回母に ピラティスのオンラインレッスンを しているので ウェアをプレゼントしようと思います✨ ⁡ ⁡ いつだって健康に 若々しく そして美しく❣️ ⁡ ⁡ 私の母も 週1回ピラティスをやっているので どんどん元気に 肩凝りも減り 姿勢も良くなり 膝の痛みもなくなったみたい🥹✨ ⁡ ⁡ いつからだって カラダは変わるのを 証明してくれてます👏✨ ⁡ ⁡ いつまでも元気でいてね♬ Mom…💕 ⁡ ⁡ 皆さんも母の日のプレゼントに🎁 ⁡ ⁡ 逆にお子さんに おねだりするのもいいかも？！🤣 ⁡ ⁡ @onearts_jpn ⁡ ⁡ のウェアは ほんっとに生地が柔らかくて 着心地バツグン✨ ⁡ ⁡ このパンツは 少しタオルっぽい生地で 汗も吸いそうだし めちゃくちゃ履きやすい🥹 ⁡ ⁡ トップは一目惚れで 買っちゃった🥹💕 ⁡ ⁡ 上下セットではないのだけど セットアップみたいで 可愛いー𓆡𓇼𓏸꙳𓈒 ⁡ ⁡ ⁡ 皆さんも是非 試して見てほしいー！！！ ⁡ ⁡ 安くて可愛いから 色々試せるのもいい♬ ⁡ ⁡ ⁡ この機会に是非買ってみてねー♡ ⁡ ⁡ #母の日のプレゼント#母の日#おねだりしやすい#ヨガウェアブランド#プレゼント#母の日セール#安くて可愛い#着心地がいい#ヨガのある暮らし#ピラティスのある暮らし#ヨガウェア#ピラティスウェア#ヨガ女子#ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター#ピラティス整体#ピラジョ#ピラティス整体師#母の日のプレゼント何がいい#母の日のプレゼント🎁
@yogamatch5 さんに掲載して頂きました♡ 女性のお悩み第一位の肩こり！ 少しの意識や行動で カラダって驚くほど変わるんです！ 諦めずに できることからやってみてね✨ 自分じゃどうしようもなくなったら いつでも力になるよー！💪✨ #Repost @yogamatch5 with @make_repost ・・・ 【YogamatchBlog】ご登録いただいているKANAKO先生のBlogをご紹介！ ・ 眠れないほどの肩こりに！ ・ 肩こりといっても 原因はいろいろあるんですね。。 ・ 生活の流れを振り返り、 当てはまるものがあれば ぜひ改善してみてください！ ・ KANAKO先生のアカウントはこちら！ @kanako.pilates ・ 詳しい内容はプロフィールにあるサイトより♪ @yogamatch5 ・ 【yogamatchとは？】 yogamatchは インストラクターとユーザー様がマッチングできるインストラクターポータルサイトです。 ・ レッスンご希望の方は yogamatchのサイトより お問い合わせください(^ ^) ・ #ヨガ #ピラティス #ヨガインストラクター #産後ダイエット #ヨガ好きな人と繋がりたい #オンラインレッスン #インストラクター #綺麗 #yogamatch #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #ヨガジョ #フィットネス女子 #ヨギーニ #美尻 #美ボディ #美姿勢 #フィットネス #代謝アップ #肩こり #ホットヨガ #ストレッチ #ヨガ女子 #ヨガマッチ #ヨガマッチング #yogamatch #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ
🌳パークイベント第二弾！！！🌳 ⁡ ✮Body Change Program vol.2✮ ⁡ @yacco.star と ⁡@kanako.pilates ⁡ による ヨガ×ピラティスのコラボイベント♬ @代々木公園🌳✨ ⁡ ⁡ 🧘‍♀️4/29（金）11:00〜12:00🧘 ⁡ ⁡ 第一弾も大好評！✰✰✰ ⁡ 第ニ弾のテーマは 「下半身引き締め！」 𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟 ⁡ ⁡ 60分の中で ⁡ 前半は地味キツpilates で お尻や足を刺激しシェイプアップへ導きます✩ ⁡ 後半は至極のリラックスyogaで 頑張った自分にご褒美を♡ ⁡ ⁡ みんなでやれば 楽しくシェイプアップできるはず！！ ⁡ GWの初めに 自然の中で気持ち良くカラダを動かし 充実した連休を過ごしましょう！！ ⁡ ⁡ 定員10名！ 徐々に埋まってきていますので ご興味がある方は お早めにお申し込みください𓅯✨ ⁡ ⁡ 【運動量】 　★★★ 初心者の方でもわかりやすく、 ポーズやエクササイズのやり方を 説明しますので どなたでもご参加可能です！ ⁡ ⁡ 【開催日時】 4/29（金）11:00〜12:00 ※雨天の場合5/7（土）11:00〜12:00に延期 （当日の急な悪天候の場合は8:00までに開催の有無をご連絡いたします） ⁡ ⁡ 【参加費】 ¥2,500- ペア割　お一人様　¥2,000- お友達や恋人、家族を誘ってお得に楽しく♪ ⁡ ⁡ 【定員】 10名 ⁡ ⁡ 【当日の持ち物】 ・ヨガマットorバスタオル ・汗拭きタオル ・動きやすい服装 （お着替えをされる際は公園内のお手洗いをご利用ください） ・飲みもの ⁡ ⁡ 【集合時間、場所】 4月29日（金）10:45 代々木公園　原宿門集合 ⁡ ⁡ 【申し込み方法】 プロフィールのlitlinkからの公式LINE /DMにて参加希望の旨をお伝えください♬ ⁡ #筋トレ#ヨガイベント #代々木公園#ダイエット#ボディメイク#ピラティス#ご褒美 #リラックス#下半身引き締め#美尻#美脚#ヨガ#新プロジェクト始動 #コラボイベント#ヨガ女子#ヨガ男子#ピラティス女子#ピラティス男子#パークイベント#ヨガイベント東京#メリハリボディ#ワークアウト#脂肪燃焼#カラダ磨き#自分磨き
𓃗Body Change Program 第一弾終了♬𓃗 ⁡ 𓃗Body Change Program 第一弾終了♬𓃗 ⁡ 4/3（日）に ⁡ 　⁡@yacco.star と 　⁡@kanako.pilates ⁡ によるコラボイベント Body Change Problem 第一弾が 終了しました♬ ⁡ ⁡ 前日まで晴れ予報だったのに 当日まさかの雨😭 ⁡ ⁡ 前日までに雨と分かっていれば 延期の予定でしたが 当日急遽貸し会議室を取り 場所を変更して行いました！ ⁡ ⁡ バタバタしてしまいましたが、 無事開催することができました🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ご参加頂いた皆さん 本当にありがとうございました‼️ ⁡ ⁡ 第一弾のテーマは 「お腹の引き締め！」 𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟 ⁡ ⁡ 前半は地味キツpilates で お腹のインナーマッスルを刺激し ⁡ ⁡ 後半はリラックスyogaで 頑張った自分にご褒美♡ ⁡ ⁡ 参加して頂いた方から 楽しかった！また参加したい！とお声を頂き 嬉しい限りです🥺✨ ⁡ ⁡ ⁡ 代々木公園で出来たら もっともっと気持ち良かっただろうなぁ〜🥺✨ ⁡ ⁡ 皆さんのお声やリクエストを 反映しながら 次回は更に楽しいイベントにしていきます♬ ⁡ ⁡ 次回は4/29（金）11:00〜12:00で開催𓅮 テーマは「下半身引き締め！」 ⁡ ⁡ 今度こそは晴れます☀️ 晴れさせます💪☀️ ⁡ ⁡ GWの初めに 気持ち良くカラダを動かし 充実した連休を過ごしましょう！！ ⁡ ⁡ 定員10名！ 徐々に埋まってきていますので ご興味がある方は お早めにお申し込みください𓅯✨ ⁡ ⁡ 【運動量】 　★★★ 初心者の方でもわかりやすく、 ポーズやエクササイズのやり方を 説明しますので どなたでもご参加可能です！ ⁡ ⁡ 【開催日時】 4/29（金）11:00〜12:00 ※雨天の場合5/7（土）11:00〜12:00に延期 （当日の急な悪天候の場合は8:00までに開催の有無をご連絡いたします） ⁡ ⁡ 【参加費】 ¥2,500- ペア割　お一人様　¥2,000- お友達や恋人、家族を誘ってお得に楽しく♪ ⁡ ⁡ 【定員】 10名 ⁡ ⁡ 【当日の持ち物】 ・ヨガマットorバスタオル ・汗拭きタオル ・動きやすい服装 （お着替えをされる際は公園内のお手洗いをご利用ください） ・飲みもの ⁡ ⁡ 【集合時間、場所】 4月29日（金）10:45 代々木公園　原宿門集合 ⁡ ⁡ 【申し込み方法】 プロフィールのlitlinkからの公式LINE /DMにて参加希望の旨をお伝えください♬ ⁡ #筋トレ#ヨガイベント #代々木公園#ダイエット#ボディメイク#ピラティス#ご褒美 #リラックス#ウエスト引き締め#お腹引き締め#ヨガ#新プロジェクト始動 #コラボイベント#ヨガ女子#ヨガ男子#ピラティス女子#ピラティス男子#パークイベント#ヨガイベント東京#メリハリボディ#ワークアウト#脂肪燃焼#カラダ磨き#自分磨き
𓆡𓇼Onearts 春物SALE 𓇼𓆡 ⁡ @onearts_j 𓆡𓇼Onearts 春物SALE 𓇼𓆡 ⁡ @onearts_jpn の新作🥺✨ ⁡ ⁡ 春らしく緑のウェアをチョイスしたけど めちゃくちゃ可愛い🥺✨ ⁡ ⁡ 肌の色的に緑微妙かな〜💦と思っていたのですが 肌の色にも凄く馴染んでいい感じ☺️✨ ⁡ ⁡ トップスとパンツは セットの物ではないのだけど 統一感があって素敵👏✨ ⁡ ⁡ 何よりこのパンツ！！ 生地が少し厚めのベロアっぽい感じで めちゃくちゃ履きやすくて可愛い😳💕 ⁡ ⁡ 汗もしっかり吸ってくれそうだし 動きやすいー！！！ ⁡ ⁡ トップスもシンプルで 何でも合わせられるので嬉しい𓃘✨ ⁡ ⁡ #代々木公園 の #パークイベント　でも 着たいなぁ〜💕 ⁡ ⁡ あ、4/3はピンクコーデなので その次のお楽しみ😚 ⁡ ⁡ @onearts_jpn は可愛くて気やすくてお安くて 本当に助かる🥺✨ ⁡ ⁡ 皆さんも春物をGET して気分上げていきましょう〜😙🌸 ⁡ ⁡ ⁡ 🌸春分の日　春物をお得にGET!🌸 ⁡ ⁡ ꙳𓈒𓏸3/19（土）0時〜1時𓏸𓈒꙳ ⁡ ⋆新作50%OFF！！ ⋆ベストセラー　MAX60%OFF！！ ⋆在庫一掃　MAX70%OFF！！ ⋆1,000円クーポン配布中😙 ⁡ ⁡ クーポンコード【KANAKO32 】で 更に5%OFF！ お得すぎる〜🥺💕 ⁡ ⁡ クーポンコード【KANAKO 32】で 通常でも20%OFF！ 嬉しすぎるぅ〜😳💕 ⁡ ⁡ ⁡ 　=============================== ⁣ 　===============================⁣ ⁣ 💐カラダの不調を改善し 　　　　　　“あなたらしさ”を引き出します💐⁣ ⁣ ⁣ 𓏸𓂂𓈒𓅮𓂃整体とpilatesで 　　　　　　　カラダもココロも健康に𓂃𓅯𓏸𓈒𓂂 ⁡ ⁡ 　　　カラダの不調を根本改善するには その”原因”を突き止め取り除くことが必要です𓅓 　 ⁡ 　　　　　　　　　原因とは 　　　　　 　　“カラダの歪み” 　　　　　　　　　のこと。 ⁡ 　　　　　　　　　 　　　　　　　整体とpilates で 　　　　カラダの歪みを整えることで 　　　カラダの不調を改善するだけでなく 　　　　　ココロも軽く元気になります ⁡ ⁡ 　　　　健康を支えるパートナーとして 　　　　　　　あなたに寄り添い 　　　　 　“自分らしい人生を歩む” 　　　　　　お手伝いをしています ⁡ ⁣ ⁡ 　　お問い合わせやご予約はプロフィールの⁣ ⁣ 　　　　　　　@kanako.pilates⁣ ⁣ 　　　　からLINE のお友達になって頂き、 　　　　　お名前を送ってください🙌　 　　お得なクーポンもプレゼントしています🎁⁣ ⁣ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡#onearts #ヨガウェア#ピラティスウェア #リンクコーデ#ヨガ#ヨガジョ#ヨガ女子#ピラティス女子#ピラジョ#ヨガインストラクター#ピラティスインストラクター#春物新作#春物SALE#春 #spring#pr
🌳ボディメイクに絞った今までにないパークイベント🌳 ⁡ ⁡ @yacco.star 《ヨガ講師兼ダイエット&ボディメイクトレーナー》 ⁡ と ⁡ @kanako.pilates 《働く女性のミカタ☆ピラティス講師&美容整体師》 ⁡ ⁡ が最強タッグを組んでプロジェクトを始動‼️ ⁡ ⁡ YOGA ×PILATES で カラダを変えるスペシャルイベントが 始まります！ ⁡ ⁡ 薄着になってくるこれからの季節 今から「カラダ磨き」をして メリハリボディを手に入れませんか？✨ ⁡ ⁡ 60分の時間の中で YOGAとPILATESを組み合わせ ココロもカラダもきれいになれる 贅沢なレッスンです！🌳 ⁡ ⁡ 第一弾の今回のテーマは「お腹」！ ⁡ ⁡ 前半にPILATESで体幹を含めた お腹周りの筋肉を使い、 シェイプアップへと導いた後 ⁡ 後半はYOGAでクールダウンをし 頑張った自分へのご褒美として 至福のリラックスへと導きます！ ⁡ ⁡ みんなで同じ目標に向かって頑張ることで 達成感が生まれること間違いなし！ ⁡ ⁡ 開放的な自然の中で 気持ちよくカラダを動かしながら 楽しくボディメイクをしていきましょう♪ ⁡ ⁡ 【難易度】 　★★★ 初心者の方でもわかりやすく、ポーズやエクササイズのやり方を説明しますので、どなたでもご参加可能です！ ⁡ ⁡ 【開催日程】 4/3（日）10:00〜11:00 ☔️雨天の場合は4/16（土）10:00〜11:00に延期 ⁡ ⁡ 【参加費】 ¥2,500- ペア割　お一人様　¥2,000- お友達や恋人、家族を誘ってお得に楽しく♪ ⁡ 【定員】 14名→残り4〜5名！！！💦 急げ〜𓃗𓃗𓃗𓃗 ⁡ ⁡ 【当日の持ち物】 ・ヨガマットorバスタオル ・汗拭きタオル ・動きやすい服装 （お着替えをされる際は公園内のお手洗いをご利用ください） ・飲みもの ⁡ ⁡ 【集合時間、場所】 4月3日（日）9:45 代々木公園　原宿門集合 ⁡ ⁡ 【申し込み方法】 プロフィールのlitlinkからの公式LINE /DMにて参加希望の旨をお伝えください♬ ⁡ ⁡ 第二弾も開催予定♬ お楽しみにっ𓄅♡ ⁡ #筋トレ#ヨガイベント #代々木公園#ダイエット#ボディメイク#ピラティス#ご褒美 #リラックス#ウエスト引き締め#お腹引き締め#ヨガ#新プロジェクト始動 #コラボイベント#ヨガ女子#ヨガ男子#ピラティス女子#ピラティス男子#パークイベント#ヨガイベント東京#メリハリボディ#ワークアウト#脂肪燃焼#カラダ磨き#自分磨き
@yogamatch5 さんに掲載して頂きました！ 肩こりでお悩みの女性の方々に向けて 肩こりが発生する原因とその改善方法についてお話してます😌 何歳からでも どんな職業でも 身体の不調は今よりも良くなります😌 変わるかどうかは自分次第！ 誰かの「やる気スイッチ」を押せたら嬉しいです🤣 参考にしてみてください💪✨ #Repost @yogamatch5 with @make_repost ・・・ 【YogamatchBlog】ご登録いただいているKANAKO先生のBlogをご紹介！ ・ 肩こりに悩む方はぜひみてください！ ・ 女性は男性よりも肩こりに悩んでいる人が多いようです。 ・ 皆さんはどうでしょうか！？ ・ ちょっとでも気になった方は やってみてはいかがでしょうか！ ・ KANAKO先生のアカウントはこちら！ @kanako.pilates ・ 詳しい内容はプロフィールにあるサイトより♪ @yogamatch5 ・ 【yogamatchとは？】 yogamatchは インストラクターとユーザー様がマッチングできるインストラクターポータルサイトです。 ・ レッスンご希望の方は yogamatchのサイトより お問い合わせください(^ ^) ・ #ヨガ #ピラティス #ヨガインストラクター #産後ダイエット #ヨガ好きな人と繋がりたい #オンラインレッスン #インストラクター #綺麗 #yogamatch #トレーニング #パーソナルトレーニング #ダイエット #ヨガジョ #フィットネス女子 #ヨギーニ #美尻 #美ボディ #美姿勢 #フィットネス #代謝アップ #肩こり #ホットヨガ #ストレッチ #ヨガ女子 #ヨガマッチ #ヨガマッチング #yogamatch #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #姿勢改善ストレッチ
【見返したい人は保存してね✩】 ⁡ 【見返したい人は保存してね✩】 ⁡ ⁡ エクササイズやったよ！あとでやるよ！って人はコメントに🙌してね！ ⁡ ⁡ \体幹を鍛えたい人は絶対これをやって！/ 　１日たった3回でOK！ 𓃝プランク（レッグプルバック）𓃝 ⁡ ⁡ 〈やり方〉 ①四つ這いになる （肩の真下に手、股関節の下に膝がくるように） ②足を伸ばしてつま先で床を踏む（プランク） ※頭からお尻まで一直線にしよう！ ※つま先の上に踵がくるようにしよう！ ③片方ずつ足を上げる ⁡ ⁡ 𖤐体幹を使っている感覚があるとgood👍 ⁡ 𖤐手とつま先で床を踏んでー！ ⁡ 𖤐骨盤固定したまま足だけ動かそう！ ⁡ 𖤐頭からお尻まで一直線をキープしながらやろう！ ⁡ 𖤐肩が辛い人は足にもう少し重心を載せよう！ ⁡ 𖤐手首が痛い人はタオルを挟んでやってね！ ⁡ 体幹が鍛えられると綺麗な姿勢がキープできるよ♬ ⁡ やってみてね！ ⁡ ⁡ わからないことなどあればコメントしてね❀ ⁡ ⁡ 　=============================== ⁣ 　===============================⁣ ⁣ 　　姿勢改善であなたの健康を長くサポート💐⁣ ⁣ ⁣ 　　𓏸𓂂𓈒𓅮𓂃改善、維持、予防まで𓂃𓅯𓂂𓈒𓏸 ⁡ 　 　　　　　　　整体やpilates で 　　　　　“痛い”や”辛い”のない身体へ ⁡ ⁡ 　　　　　　身体のお悩みの多くは 　　　“姿勢の崩れ”や”普段の体の使い方” 　　　　　が原因で起こっているため 　　　　　その2つを改善することで 　　　お悩みの根本改善へと導いていきます ⁣ ⁡ 　　　　　　 　　　　pilatesでは身体の使い方を学び 　　普段の身体の使い方を修正していきます 　　　 ⁣ 　　　　　　　　　　また ⁡ ⁡ 　　　　整体で身体の歪みを整えてから 　　　　　　pilates をすることで 　　　　エクササイズがしやすくなり 　　　　　　効果も高まります✩ ⁡ ⁡ 　　　　✹ オンラインの場合でも 　　　　　　エクササイズの前に 　　姿勢に合わせたストレッチを行います ✹ ⁡ ⁡ ⁣ 　　　　その方の目標や状態に応じて 　　　整体、ピラティスのみのメニューを 　　　　ご提案する場合もございます。 ⁡ ⁡ 　　　　　🔥やれば本当に変わる🔥 ⁡ ⁡ 　　　✴︎私があなたを改善へと導きます✴︎ 　　　　　本気で身体を良くしたい人 　　　二人三脚で改善していきましょう！ ⁣ ⁡ 　　お問い合わせやご予約はプロフィールの⁣ ⁣ 　　　　　　　@kanako.pilates⁣ ⁣ 　　　　からLINE のお友達になって頂き、 　　　　　お名前を送ってください🙌　 　　お得なクーポンもプレゼントしています🎁⁣ ⁣ ⁡ ⁡ #体幹エクササイズ#姿勢改善#ピラティス#ピラティス女子#ピラジョ#姿勢改善トレーニング#美姿勢#プランク#エクササイズのやり方#プランク#プランクシリーズ#肩こり解消#姿勢改善エクササイズ#ピラティス整体師#ピラティスインストラクター#体幹トレーニング
\カラダの使い方セミナー/ ⁡ 2/27（日 \カラダの使い方セミナー/ ⁡ 2/27（日）16：00～17：30　＠zoom ⁡ 定員　6名 ⁡ 𓐍姿勢改善のプロである整体師が教える！ 　　　　反り腰を改善するための体の使い方𓐍 ⁡ ⁡ 女性に多い”反り腰” ⁡ ⁡ 反り腰のせいで腰痛や足のむくみ 下半身太りや便秘などの内臓の不調などに 悩まされている女性を 今までたくさん診てきました。 ⁡ ⁡ そして多くの女性を改善へと導いてきました。 ⁡ ⁡ その方達だけでなく 反り腰に悩む女性は もっとたくさんいるんじゃないか。 ⁡ ⁡ 実際に私の投稿でも 反り腰に関する登録の保存率が高いです。 ⁡ ⁡ 動画をUPして 自分でやってもらって改善するのが 一番いいのかもしれないけど ⁡ ⁡ やってくれている方々は 正しく出来ているのかな？ ⁡ ⁡ そんな不安もあります。 ⁡ ⁡ そこで自分のお身体を しっかりと理解しながら 反り腰改善へと導くことができる セミナーを行おうと決めました。 ⁡ セミナーではまず自分の”今”の状態を 知ってもらいます。 闇雲にやるのではなく 知ることからがスタートです！ ⁡ ⁡ 自分の体としっかり向き合い 姿勢やお悩みを改善していきましょう！ ⁡ ⁡ 反り腰でお悩みの方、ぜひご参加下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 〈セミナーの流れ〉 ⁡ ZOOMには10分前から入室可能。 ・30分　講義（体の知識についてなど） ・30分　エクササイズ （エクササイズを通して体の使い方を学びます） ・30分　質疑応答（終わり次第終了） ⁡ ⁡ 参加費:1,000円 ⁡ ⁡ お問い合わせやお申し込みは ⁡ https://ciel-health.com/groupresson0502/ ⁡ から！ ⁡ @kanako.pilates のlit.linkからHPに飛べます𓅯 　 のDMかLINE からお願いします！ 　=============================== ⁣ 　===============================⁣ ⁣ 　　姿勢改善であなたの健康を長くサポート💐⁣ ⁣ ⁣ 　　𓏸𓂂𓈒𓅮𓂃改善、維持、予防まで𓂃𓅯𓂂𓈒𓏸 ⁡ 　 　　　　　　　整体やpilates で 　　　　　“痛い”や”辛い”のない身体へ ⁡ ⁡ 　　　　　　身体のお悩みの多くは 　　　“姿勢の崩れ”や”普段の体の使い方” 　　　　　が原因で起こっているため 　　　　　その2つを改善することで 　　　お悩みの根本改善へと導いていきます ⁣ ⁡ 　　　　　　 　　　　pilatesでは身体の使い方を学び 　　普段の身体の使い方を修正していきます 　　　 ⁣ 　　　　　　　　　　また ⁡ ⁡ 　　　　整体で身体の歪みを整えてから 　　　　　　pilates をすることで 　　　　エクササイズがしやすくなり 　　　　　　効果も高まります✩ ⁡ ⁡ 　　　　✹ オンラインの場合でも 　　　　　　エクササイズの前に 　　姿勢に合わせたストレッチを行います ✹ ⁡ ⁡ ⁣ 　　　　その方の目標や状態に応じて 　　　整体、ピラティスのみのメニューを 　　　　ご提案する場合もございます。 ⁡ ⁡ 　　　　　🔥やれば本当に変わる🔥 ⁡ ⁡ 　　　✴︎私があなたを改善へと導きます✴︎ 　　　　　本気で身体を良くしたい人 　　　二人三脚で改善していきましょう！ ⁣ ⁡ 　　お問い合わせやご予約はプロフィールの⁣ ⁣ 　　　　　　　@kanako.pilates⁣ ⁣ 　　　　からLINE のお友達になって頂き、 　　　　　お名前を送ってください🙌　 　　お得なクーポンもプレゼントしています🎁⁣ ⁣ ⁡ ⁡ #猫背改善エクササイズ#猫背改善#ピラティス#ピラティス女子#ピラジョ#姿勢改善#美姿勢#リバースプランク#エクササイズのやり方#プランク#プランクシリーズ#肩こり解消#肩こり改善エクササイズ#ピラティス整体師#ピラティスインストラクター
\カラダの使い方セミナー/ ⁡ 2/27（日 \カラダの使い方セミナー/ ⁡ 2/27（日）16：00～17：30　＠zoom ⁡ 定員　6名 ⁡ 𓐍姿勢改善のプロである整体師が教える！ 　　　　反り腰を改善するための体の使い方𓐍 ⁡ ⁡ 女性に多い”反り腰” ⁡ ⁡ 反り腰のせいで腰痛や足のむくみ 下半身太りや便秘などの内臓の不調などに 悩まされている女性を 今までたくさん診てきました。 ⁡ ⁡ そして多くの女性を改善へと導いてきました。 ⁡ ⁡ その方達だけでなく 反り腰に悩む女性は もっとたくさんいるんじゃないか。 ⁡ ⁡ 実際に私の投稿でも 反り腰に関する登録の保存率が高いです。 ⁡ ⁡ 動画をUPして 自分でやってもらって改善するのが 一番いいのかもしれないけど ⁡ ⁡ やってくれている方々は 正しく出来ているのかな？ ⁡ ⁡ そんな不安もあります。 ⁡ ⁡ そこで自分のお身体を しっかりと理解しながら 反り腰改善へと導くことができる セミナーを行おうと決めました。 ⁡ セミナーではまず自分の”今”の状態を 知ってもらいます。 闇雲にやるのではなく 知ることからがスタートです！ ⁡ ⁡ 自分の体としっかり向き合い 姿勢やお悩みを改善していきましょう！ ⁡ ⁡ 反り腰でお悩みの方、ぜひご参加下さい！ ⁡ ⁡ ⁡ 〈セミナーの流れ〉 ⁡ ZOOMには10分前から入室可能。 ・30分　講義（体の知識についてなど） ・30分　エクササイズ （エクササイズを通して体の使い方を学びます） ・30分　質疑応答（終わり次第終了） ⁡ ⁡ 参加費:1,000円 ⁡ ⁡ お問い合わせやお申し込みは @kanako.pilates のDMかLINE からお願いします！ 　=============================== ⁣ 　===============================⁣ ⁣ 　　姿勢改善であなたの健康を長くサポート💐⁣ ⁣ ⁣ 　　𓏸𓂂𓈒𓅮𓂃改善、維持、予防まで𓂃𓅯𓂂𓈒𓏸 ⁡ 　 　　　　　　　整体やpilates で 　　　　　“痛い”や”辛い”のない身体へ ⁡ ⁡ 　　　　　　身体のお悩みの多くは 　　　“姿勢の崩れ”や”普段の体の使い方” 　　　　　が原因で起こっているため 　　　　　その2つを改善することで 　　　お悩みの根本改善へと導いていきます ⁣ ⁡ 　　　　　　 　　　　pilatesでは身体の使い方を学び 　　普段の身体の使い方を修正していきます 　　　 ⁣ 　　　　　　　　　　また ⁡ ⁡ 　　　　整体で身体の歪みを整えてから 　　　　　　pilates をすることで 　　　　エクササイズがしやすくなり 　　　　　　効果も高まります✩ ⁡ ⁡ 　　　　✹ オンラインの場合でも 　　　　　　エクササイズの前に 　　姿勢に合わせたストレッチを行います ✹ ⁡ ⁡ ⁣ 　　　　その方の目標や状態に応じて 　　　整体、ピラティスのみのメニューを 　　　　ご提案する場合もございます。 ⁡ ⁡ 　　　　　🔥やれば本当に変わる🔥 ⁡ ⁡ 　　　✴︎私があなたを改善へと導きます✴︎ 　　　　　本気で身体を良くしたい人 　　　二人三脚で改善していきましょう！ ⁣ ⁡ 　　お問い合わせやご予約はプロフィールの⁣ ⁣ 　　　　　　　@kanako.pilates⁣ ⁣ 　　　　からLINE のお友達になって頂き、 　　　　　お名前を送ってください🙌　 　　お得なクーポンもプレゼントしています🎁⁣ ⁣ ⁡ ⁡ #反り腰改善エクササイズ#反り腰改善#ピラティス#ピラティス女子#ピラジョ#姿勢改善#美姿勢#反り腰改善セミナー#セミナー#体の使い方セミナー#腰痛改善#講義ピラティス整体師#ピラティスインストラクター
【見返したい人は保存してね✩】 ⁡ 【見返したい人は保存してね✩】 ⁡ ⁡ エクササイズやったよ！あとでやるよ！って人はコメントに🙌してね！ ⁡ ⁡ \巻き型の人はやらなきゃ損！/ 　１日たった3回でOK！ 🐈猫背改善エクササイズ🐈‍⬛ ⁡ ⁡ 猫背や巻き型、放置してない？？？💦 ⁡ 放置するとどんどん固まり ⁡ 首こり肩こりに繋がっちゃう！ ⁡ そうなる前に、今から始めよう！ ⁡ ⁡ 〈やり方〉 ①長座で座り、かかとをつけてつま先を開く ②両手を横に開き肩の付け根から外に捻る ③手を体の後ろに持っていき、手1枚分くらい後ろにつく（指先は足の方を向けてね） ④手で床を押して胸を斜め上に突き上げてスタートポジション！ ⑤お尻を持ち上げて胸から足までを一直線にしよう ⑥股関節を折り曲げてお尻を下ろす ⁡ 𖤐胸が開く感覚と二の腕を使っている感覚があるとgood👍 ⁡ 𖤐肩は下げて首を長くしよう！ ⁡ 𖤐お尻が持ち上がり過ぎないように気をつけてね！ ⁡ 𖤐足でもしっかり床を踏んでね！ ⁡ ⁡ １日3回でも胸が開いて猫背が改善されるよ♬ ⁡ ⁡ やってみてね！ ⁡ ⁡ 胸が開くことで小顔効果も期待できるよ✨ ⁡ ⁡ 　=============================== ⁣ 　===============================⁣ ⁣ 　　姿勢改善であなたの健康を長くサポート💐⁣ ⁣ ⁣ 　　𓏸𓂂𓈒𓅮𓂃改善、維持、予防まで𓂃𓅯𓂂𓈒𓏸 ⁡ 　 　　　　　　　整体やpilates で 　　　　　“痛い”や”辛い”のない身体へ ⁡ ⁡ 　　　　　　身体のお悩みの多くは 　　　“姿勢の崩れ”や”普段の体の使い方” 　　　　　が原因で起こっているため 　　　　　その2つを改善することで 　　　お悩みの根本改善へと導いていきます ⁣ ⁡ 　　　　　　 　　　　pilatesでは身体の使い方を学び 　　普段の身体の使い方を修正していきます 　　　 ⁣ 　　　　　　　　　　また ⁡ ⁡ 　　　　整体で身体の歪みを整えてから 　　　　　　pilates をすることで 　　　　エクササイズがしやすくなり 　　　　　　効果も高まります✩ ⁡ ⁡ 　　　　✹ オンラインの場合でも 　　　　　　エクササイズの前に 　　姿勢に合わせたストレッチを行います ✹ ⁡ ⁡ ⁣ 　　　　その方の目標や状態に応じて 　　　整体、ピラティスのみのメニューを 　　　　ご提案する場合もございます。 ⁡ ⁡ 　　　　　🔥やれば本当に変わる🔥 ⁡ ⁡ 　　　✴︎私があなたを改善へと導きます✴︎ 　　　　　本気で身体を良くしたい人 　　　二人三脚で改善していきましょう！ ⁣ ⁡ 　　お問い合わせやご予約はプロフィールの⁣ ⁣ 　　　　　　　@kanako.pilates⁣ ⁣ 　　　　からLINE のお友達になって頂き、 　　　　　お名前を送ってください🙌　 　　お得なクーポンもプレゼントしています🎁⁣ ⁣ ⁡ ⁡ #猫背改善エクササイズ#猫背改善#ピラティス#ピラティス女子#ピラジョ#姿勢改善#美姿勢#リバースプランク#エクササイズのやり方#プランク#プランクシリーズ#肩こり解消#肩こり改善エクササイズ#ピラティス整体師#ピラティスインストラクター
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https://youtu.be/4dcymmIHRSU
https://www.youtube.com/watch?v=jYwFzvxeT2U
https://youtu.be/HJSSz9Qltac

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