2021年8月3日 / 最終更新日時 : 2021年8月3日 Kanako ピラティス ピラティスと筋トレの違い。自分にはどっちが向いている？ Contents1 有酸素運動と無酸素運動2 目的による3 まとめ 有酸素運動と無酸素運動 ピラティスは酸素を取り込みながら行う有酸素運動なのに対し、筋トレは無酸素運動です。 有酸素運動は体脂肪をエネルギーに変換するため […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 Kanako ピラティス 今からでもまだ間に合う！お腹痩せしたいならピラティス！ こんばんは！ ７月も終わりに近づき、露出の多い夏がきましたね！ 肌が見えるこの季節、ダイエットに乗り遅れた～なんて人もいるのではないでしょうか？？？ この記事では『今からでも遅くない！お腹痩せの方法』をお伝えします！ 諦 […]
2021年7月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ロールダウン』（反り腰改善） Contents1 ロールダウン1.1 効果1.2 やり方1.3 ポイント1.4 まとめ ロールダウン 効果 反り腰改善 反り腰は腰が反っている状態です。 ロールダウンでは、腰や骨盤を丸めていき、反り腰とは逆の動きを付け […]
2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月27日 Kanako ピラティス ピラティスとは？知ったらきっとやりたくなる！ピラティスの効果 こんにちは！ ピラティス整体師のKANAKOです！ 良くお客様から「ピラティスって何？」や「ヨガとピラティスって何が違うの？」という質問をいただきます。 聞いたことはあるけれど、何なのかはよくわかっていない・・・という人 […]
2021年7月19日 / 最終更新日時 : 2021年7月19日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『リバースプランク』（猫背改善効果） Contents1 リバースプランク1.1 効果1.2 やり方1.3 ポイント1.4 まとめ リバースプランク 効果 猫背改善 胸の前のストレッチ効果がありますので、猫背改善に繋がっていきます！ 二の腕のシェイプアップ […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月8日 Kanako ピラティス 姿勢改善にピラティスがおすすめな理由 ピラティス整体師のKANAKOです！ みなさんは姿勢を正そうというとき、どんな風にどこを意識していますか？ 実はそれ・・・間違っているかもしれません・・・ 例えば肩が内巻きになっているから、肩を開こうとする。 しかしそれ […]
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 Kanako ピラティス 意外と知られていない！？ピラティスは腰痛改善に効果的だった！ ピラティス整体師のKANAKOです。 腰痛でお悩みの皆さん、普段どんなケアをしていますか？ 腰痛には鍼やマッサージがいいなんてイメージもあるかもしれませんが、実はピラティスも腰痛改善にとても効果的なんです！ あなたもこの […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 Kanako 役立つ健康情報 放置しないで！O脚は整体とピラティスで改善しよう！ ピラティス整体師のKANAKOです！ O脚でお悩みの人は多いのではないでしょうか？ O脚とは、「両ひざが外側に湾曲し、左右の内くるぶしを揃えたときにひざの打合が接しない状態」です。 O脚を放置していると、見た目だけでなく […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『スタンディングフットワーク』（美脚効果） Contents1 スタンディングフットワーク1.1 スタンディングフットワークの効果1.2 スタンディングフットワークのやり方1.3 注意すべきポイント1.4 まとめ スタンディングフットワーク スタンディングフットワ […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 Kanako ピラティス ３０分で究極のリラックス！オンライン寝落ちヨガピラティス Contents1 ３０分で究極のリラックス！オンライン寝落ちヨガピラティス1.1 日程1.2 料金1.3 支払方法1.4 用意するもの2 まとめ ３０分で究極のリラックス！オンライン寝落ちヨガピラティス 皆さん、日々よ […]
