あなたのお悩み、骨盤のゆがみが原因かも!?

女性の骨格を表した図

骨盤

骨盤は身体の中心にある骨で、寛骨、仙骨、尾骨から成り立っています。

また、寛骨は腸骨、恥骨、坐骨をまとめて表した言い方です。

骨盤を詳しく表した図

骨盤が歪むとどうなる?

姿勢の崩れるパターンの図

姿勢が悪くなる

骨盤は身体の土台となるので、歪むことで、姿勢が崩れてしまいます。

内臓の不調

骨盤の中には、生殖器や腸などの内臓が収まっています。

また、その上には胃や肝臓などの臓器もあります。

骨盤が歪むことで、それらの内臓が下垂したり圧迫されたりすることで、内臓による不調に繋がってしまうのです!!

例)便秘、生理痛、消化不良など・・・

腰痛

骨盤が歪むとダイレクトに腰は影響を受けます。

前後左右のバランスが崩れ、腰の筋肉が伸びすぎたり縮みすぎたりすることで、腰痛に繋がってしまいます。

肩こり

骨盤が歪むと、全身はバランスを取ろうとするため、肩の方にも影響があります。

例えば、骨盤が後ろに傾き、猫背になると、背中は丸まり肩が内巻きになります。

そうすると肩こりに繋がってしまうんですね。。。

足のむくみ

足は骨盤と連結しているため、骨盤が歪むと足の歪みや血液、リンパなどの滞りにも繋がっていきます。

それがむくむ原因の一つなんです!

頭痛

肩こりのように骨盤が歪むことで姿勢が悪くなり、頭が身体の前に出てしまうと緊張型頭痛などの頭痛に繋がりやすいです。

また、脳脊髄液は頭蓋骨の内側~仙骨間で循環しているため、この流れが悪くなることで頭痛が出ることも考えられます。

痩せづらい

骨盤が歪み、姿勢が崩れ、内臓の動きが悪くなることで代謝が落ち、効率的に身体を使うことが出来まくなります。

そうすると、痩せづらく太りやすい身体になってしまいます・・・

骨盤が歪む原因

足を組む

足を組むと骨盤がは歪みやすくなります。

片方でなく、両方組んでいるという人もいますが、足を組んだ時点で身体はバランスを崩していることが多いです。

組まないように心がけましょう!

立ち方座り方

立っているときや座っているとき、左右どちらかに重心を乗せていませんか?

それが骨盤の左右差に繋がっていくのです!!

ゴルフやテニスなどのスポーツ

ゴルフやテニスのように、同じ方向にに練り続ける競技は骨盤のゆがみに繋がりやすいです。

骨盤だけでなく、背骨もねじれていきます。

これらのスポーツをされる方はアフターケアをしっかりしたいですね!

など様々な原因で骨盤は歪んてきてしまいます。

骨盤調整

骨盤とそれに付随している筋肉のバランスを整えることで、様々な不調やお悩みの改善に繋がっていきます!

元をたどれば土台の骨盤が歪んでいた❕❕ということはよくあることです。

骨盤を調整し、きれいな姿勢でお悩みを改善していきましょう!!

美容整体サロンCielの骨盤調整は、ボキっとなるような調整ではなく、ゆっくりと圧をかけていくような調整方法です。

安心してお受けください。

また、骨盤が歪んでいるということはほかの部分にも負担がかかっていますので、一緒に負担のかかっている部分も調整をしていきます。

全身の負担を取ることで、効果が長持ちしやすくなります!

まとめ

骨盤調整にピラティスを取り入れると、とても相乗効果があります!

整体で骨盤を含めた全身を整え、ピラティスで生活習慣の癖を正していくことで、

より効果が長持ちし、根本的な改善へと結びつくのです!

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