2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ヒールビーツ』（美脚効果） ヒールビーツ 効果 美脚効果 内ももやもも裏、お尻を使うことで美脚効果が期待できます♪ 脚痩せしてきれいな脚を手に入れたい方にはとてもおススメです！ ヒップアップ お尻を使うのでヒップアップ効果も期待できます♪ やり方 […]
2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 Kanako 役立つ健康情報 知らなきゃ損！肩こりを改善するための３つの方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 肩こりが辛い・・・ マッサージに行ってもその時は楽だけど、またすぐ辛くなる・・・ 慢性化していてもはやそれが普通になっている・・・ 肩こりと一緒に頭痛まで出る なんてことはありません […]
