2021年10月30日 / 最終更新日時 : 2021年10月30日 Kanako 役立つ健康情報 効果抜群！眠れないほどひどい肩こりの対処法 ピラティス整体師のKANAKOです。 肩こりがひどくて眠れない。や、ぐっすり眠れた気がしない。ということはありませんか？ そうすると次の日に疲れが持ち越されてしまい、辛いですよね・・・ そんなお悩みを解消すべく、この記事 […]
2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 Kanako 役立つ健康情報 デスクワーク中に肩こりが出ないようにする方法！ ピラティス整体師のKANAKOです。 仕事終わり肩が凝って辛いなんて経験はありますか？ 酷い時には頭痛がしたり、目がしょぼしょぼするなんてことも・・・ そんな仕事を頑張っている皆さんに、この記事ではデスクワーク中に肩こり […]
2021年10月25日 / 最終更新日時 : 2021年10月25日 Kanako 役立つ健康情報 女性の体のお悩み第1位！肩こりの原因とその解消法 ピラティス整体師のKANAKOです。 女性の皆さん、肩が凝って辛いという経験はありませんか？ 実は男性よりも女性の方が肩こりで悩んでいる人が多いというデータもあるのです。 その理由は何なのでしょうか？ この記事では「女性 […]
2021年10月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月22日 Kanako 役立つ健康情報 肩こりに対するマッサージの効果ってどれくらいあるの？ こんにちは。 ピラティス整体師のKANAKOです。 いまだ在宅勤務が続く中で、仕事終わりに肩こりで悩む人は多いのではないでしょうか。 肩こりが辛い時、どんなケアをしていますか？ ストレッチやマッサージ、お風呂に入るなど・ […]
2021年10月12日 / 最終更新日時 : 2021年10月12日 Kanako ピラティス ピラティス中級エクササイズ『クリスクロス』（くびれ作り） クリスクロス シングルレッグストレッチの応用版エクササイズ♪ 効果 くびれ作り 腹斜筋というくびれを作る筋肉を刺激していくので、くびれ作りに効果的です！ 股関節の強化・柔軟性向上 身体をねじるのと同時に股関節を動かしてい […]
