2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年3月18日 Kanako イベント 変われカラダ！ Body Change Program YOGA×PILATES 第一弾 Body Change Program アクティブでパワフルな2人がタッグを組んで カラダを変えるスペシャルイベントを始動！ ボディメイクに的を絞った一味違うパークヨガイベント♪ 薄着に […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2022年3月11日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ローリングライクアボール』（ウエスト引き締め） ローリングライクアボール 効果 ウエスト引き締め、腹筋強化 転がり、起き上がるときに腹筋を使いながら行うため、腹筋強化やウエストの引き締めに効果的です！ 背骨、背中のストレッチ 背骨を丸めCカーブを作るため、背骨や背中の […]
