2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年3月31日 Kanako 役立つ健康情報 ヨガとピラティスの違い② ヨガの効果 ・血流が良くなる ・筋肉の強化、柔軟性向上 ・リラックス効果 ・エネルギー向上 ・呼吸の改善 ・精神統一 ・集中力UP ・肩こり腰痛などの不調の緩和 ・自律神経が整う ヨガのイメージ 「ヨガはゆったりと動き、 […]
2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年3月30日 Kanako ピラティス ヨガとピラティスの違い① ヨガ ヨガの根本的な考え方 ヨガは、古代インド発祥の伝統的なもので、瞑想を主としています。 「ヨガ」とは、サンスクリット語で「つながり」を意味しています。 呼吸や姿勢、瞑想を組み合わせることで、心と身体、魂が繋げていきま […]
2021年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 Kanako 役立つ健康情報 好転反応を理解しよう! 好転反応 好転反応とは 好転反応とは、治療や施術をすることで身体が回復するときに出る、一時的な身体の変化です。 症状は様々ですが、悪い症状が出ることが多いため、悪化したのだと思う方もいるかもしれません。 身体の巡りが良く […]
2021年3月28日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 役立つ健康情報 予防で健康を維持しよう! 予防が大切な理由 対処ではなく、予防をする 最近では「予防医学」という言葉も当たり前になりました。 例えば病気になったとき、回復するための行為は「対処」です。 「予防」はそもそも病気にならにようにする行為。 病気になるの […]
2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月27日 Kanako 役立つ健康情報 健康のために水を飲もう! 毎日お水を飲めていますか? 身体における水の役割 人間の身体の60%は水分です。 赤ちゃんにおいては76%が水分です! 水は脳、網膜、血管、骨など身体のあらゆる場所にいきわたり、代謝や体温調整、血液やリンパ液などの循環な […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 Kanako お知らせ 桜 こんばんは! 今週は暖かい日が多く、桜が満開になりそうですね! 通勤時に通る道でも、かなり桜が咲いていました🌸 お昼休みに外へ出て、桜を見ている人も多くいました! 青空と桜はとっても素敵ですよね! 今週末の東京では、また […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 Kanako お知らせ 常にチャレンジ精神を忘れずに! チャレンジし続けよう! 最初はチャレンジすることが怖かったりしますよね。 私も最初はそうでした。 やりたいけど、出来る自信がないし・・・できない理由ばかり探していました。 でも、小さな1歩を踏み出すと、そこには違う景色が […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 整体 あなたのお悩み、顎の歪みが原因かも!? 顎関節 顎関節は下顎骨の下顎頭と、側頭骨にある下顎窩、関節結節により構成されています。 食べ物を食べるときに動いている骨は下顎骨ですが、同時に動いている筋肉は、側頭筋、咬筋、内側翼突筋、外側翼突筋、舌骨筋群など複数の筋肉 […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 Kanako ピラティス エクササイズをする上で大切なこと ピラティスでの大切なポイント 正しいフォームで行う 間違ったフォームでエクササイズすると、効かせたいところに効かせられなかったり、ケガに繋がってしまうことがあります。 正しいフォームでエクササイズするようにしましょう! […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月22日 Kanako お知らせ 「なんで?」の大切さ みなさん頑張っていてもうまういかない時ってありますよね? そんな時、自分責めていませんか? 自分を責めたり、すぐに改善策を売ったり・・・・ それよりも大切なことってあると思うんです! うまくいかない原因を探して、それを改 […]