地味でいいのだ！

地味なエクササイズほど必要だっ！！

地味な動きの多いピラティス

ピラティスは身体を正しく使う運動♪

地味なエクササイズも多くあります！

日々の生活の中で、身体ってそんなに大きく動かさないですよね？？？

普段の生活の中では地味な動きが多いです。

しかし小さい動きでも、動き方が悪いと悪い生活習慣として身体に蓄積し、歪みや辛さ、色んなお悩みに繋がってしまいます・・・💦

つまり、そういった細かい動きこそ大切で、日々の生活に結びついていくのです！！

可動域に気を付けよう！

トレーニングなどは派手な動きを好む人も多いと思います！

なんだかやっている感じがあっていいですよね！

ただ、必要以上に動きすぎてしまうと、効かせたい箇所に効きづらくなってしまうことがあります💦

特にインナーマッスルを使いながらの運動は、可動域はそこまで大きくないものが多いです！

動きすぎに注意をしながら、丁寧に行っていきましょう！

イメージが大切

ピラティスを行う際、イメージが出来るかどうかはとても大切です！

イメージできないということは、脳が使い方を忘れてしまっているということ💡

繰り返しやっていると、イメージも出来るようになってきますので、イメージを大切に動いていきましょう！

まとめ

ピラティスで身体がコントロールできるようになってくると、普段の姿勢の正し方や、身体の使い方が分かってきます♪

ピラティスって普段の生活にすごく取り入れやすいんですっ☺

また、エクササイズが正しくできているかは、インストラクターに見てもらいながら行うのがおススメです！

自分じゃわからないところまで見れますからね♪

その人のお悩みや状態に合わせてレッスンしていきますので、日々の生活にピラティスを取り入れてみませんか？

長年のお悩みを改善しましょう！！

レッスンのご予約やお問い合わせはメールかLINEにて承っております✉

お気軽にご連絡ください♪

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

Official LINEでは、健康や美容に関する情報を随時発信しています♪

よろしければご登録ください！