地味でいいのだ!

地味なエクササイズほど必要だっ!!

ピラティスリングを使ったエクササイズを行っているインストラクター

地味な動きの多いピラティス

ピラティスは身体を正しく使う運動♪

地味なエクササイズも多くあります!

日々の生活の中で、身体ってそんなに大きく動かさないですよね???

普段の生活の中では地味な動きが多いです。

しかし小さい動きでも、動き方が悪いと悪い生活習慣として身体に蓄積し、歪みや辛さ、色んなお悩みに繋がってしまいます・・・💦

つまり、そういった細かい動きこそ大切で、日々の生活に結びついていくのです!!

可動域に気を付けよう!

トレーニングなどは派手な動きを好む人も多いと思います!

なんだかやっている感じがあっていいですよね!

ただ、必要以上に動きすぎてしまうと、効かせたい箇所に効きづらくなってしまうことがあります💦

特にインナーマッスルを使いながらの運動は、可動域はそこまで大きくないものが多いです!

動きすぎに注意をしながら、丁寧に行っていきましょう!

ピラティスのエクササイズであるキャットアンドドッグを行っているインストラクター

イメージが大切

ピラティスを行う際、イメージが出来るかどうかはとても大切です!

イメージできないということは、脳が使い方を忘れてしまっているということ💡

繰り返しやっていると、イメージも出来るようになってきますので、イメージを大切に動いていきましょう!

まとめ

ピラティスで身体がコントロールできるようになってくると、普段の姿勢の正し方や、身体の使い方が分かってきます♪

ピラティスって普段の生活にすごく取り入れやすいんですっ☺

また、エクササイズが正しくできているかは、インストラクターに見てもらいながら行うのがおススメです!

自分じゃわからないところまで見れますからね♪

その人のお悩みや状態に合わせてレッスンしていきますので、日々の生活にピラティスを取り入れてみませんか?

長年のお悩みを改善しましょう!!

レッスンのご予約やお問い合わせはメールかLINEにて承っております✉

お気軽にご連絡ください♪

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

Official LINEでは、健康や美容に関する情報を随時発信しています♪

よろしければご登録ください!

    お名前(必須)

    ふりがな(必須)

    メールアドレス(必須)

    御社名(必須)

    電話番号(必須)

    お問い合わせ内容(必須)

    確認画面は表示されません。上記内容にて送信しますがよろしいですか?(必須)
    はい

    Follow me!

    投稿者プロフィール

    Kanako
    Kanako美容整体ピラティスインストラクター