熱中症に気を付けよう!

こんばんは!
今日の東京は28℃にもなったみたいです。
もう本当に初夏のような気温になりましたね!
今年は季節が1か月早いような気がします。
関東は全体的に暖かいですね!
紫外線も強くなり、これからの時期は熱中症にも気を付けましょう!
水分補給をしっかりと!
のどが乾いた時にはもう脱水症状が始まっていると言われます。
こまめに水分や塩分を取るようにしましょう!
正しい水分補給の仕方についての記事を以前書いたので、気になる方は参考にしてみてください!
↓
日傘などを活用しよう!
日差しもとても強くなってきました!
日傘をさすと、体感温度でー10℃にもなるようです!
日傘などを活用し、少しでも身体の熱が奪われないように気を付けましょう!
最近では男性も日傘をさしますよね!
命に係わる状態になる前に、しっかりと対策をしていきましょう!
まとめ
半袖でもよくなってきた季節!
体温調整や水分補給をしっかりとし、健康を維持していきましょう!
適度な運動もすることで、より健康を維持できます!
ピラティス整体にご興味があるかたは、お気軽にご連絡ください♪
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