自分の姿勢を知ろう！④　

不良姿勢パターン④　平背

【特徴】

• 背骨のS字カーブがなくまっすぐになっている
• 頭が身体の前に来ている
• お尻が張っている
• 肩が内巻きになっている

【そこから考えられる不調】

• 疲れやすい
• 首こり
• 肩こり
• 腰痛　など

背骨のS字カーブは地面などからの衝撃をバネのように分散する役割があります！

平背の場合は、地面などからの衝撃を直に受けてしまうため、疲れやすいのです・・・

【チェック方法】

①壁に頭、肩、お尻を付けて立ちます。（足は5㎝くらい離れてもOK!)

②腰と壁の間に手を入れます

手のひら1枚分が入るのが正常ですが、手が入らないor手がキツイ！という方は平背の可能性が高いです！

バレエをやっている方や筋力の少ない女性に多い姿勢です。

【改善方法】

背骨の動きを中心に、骨盤や筋肉も固まっていると思います！

整体で全身のバランスを整えましょう！

また、身体の使い方に癖がある場合が多いです！

ピラティスで動きの癖を修正しましょう！

【整えて動かす】

ピラティス整体で、姿勢を正し健康になりましょう！

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