身体のどこを使っているかが大切！

エクササイズ中に意識すること

身体の感覚を大切に

エクササイズをするときに、「どこを使っているか」「どこが伸びているか」を意識しながら行いましょう！

その意識があるかないかで、エクササイズの効果が大きく変わってきます！！

回数をこなすよりも、この2つを意識して丁寧にやりましょう！

量よりも質です！！

以前にも量より質が大切という記事を書いたので、良ければそちらもチェックしてみてください！

↓

効かせたい箇所に効いていない場合は、何かが間違っているかも？！

例えばお尻に効かせたいトレーニングをしているときに、お尻よりもモモの外に効いている・・・なんてことがあります！

それはフォームが間違っている場合が多いです。

フォームを正しく行うことで、効かせたい箇所に効かせることが出来ます！

パーソナルレッスンなどで、トレーナーやインストラクターに診てもらえるなら、それがベストですね！

動画配信などでも、エクササイズの注意点などは言われていると思うので、気を付けて聞いてみてください！

丁寧に！どこを使っているか！がポイントです♪

まとめ

ながらトレーニングよりも集中して短時間で行うトレーニングの方が質が良いです！

毎日１つでもいいので、自分の身体に集中できる時間が持てるといいですね！

パーソナルで診てほしい！という方は、是非お試しでレッスンを受けてみてください！

あなたの「なりたい」を一緒に叶えましょう！

レッスンや施術のご予約やお問い合わせはメールかLINEにて承っております✉

お気軽にご連絡ください♪

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

Official LINEでは、健康や美容に関する情報を随時発信しています♪

よろしければご登録ください！