頭痛の原因を知ろう!

あなたの頭痛の原因はなんですか?

頭痛に悩まされる男性

頭痛の種類と原因

緊張型頭痛

肩こりや目の疲れなどからくる筋肉の緊張や、中枢神経の機能異常からの血行不良が原因とされる頭痛です。

首の付け根や、こめかみ、おでこなどに症状が出ることが一般的です。

「締め付けられるような痛み」や「重りを乗せられているような感じ」などと表現されます。

片頭痛

天候の変化やホルモンバランス、光や音への過敏性など様々な原因で起こる頭痛です。

女性に多く吐き気やめまいを伴うという特徴もあります。

原因には諸説ありますが、頭痛の前兆の段階では血管が収縮し、頭痛発生時には血管が拡張し、血流が一気に流れ出すことにより起こるていると言われています。

「ずきずきした痛み」や「脈を打つような痛み」と表現されることが多いです。

また、前兆としてはあくび,疲労感,集中力の低下,頸部の肩こり,抑うつ気分などが現れます。

群発頭痛

三叉神経で発生する頭痛です。

目の奥や片側だけに激しい痛みが出たり、目の充血や鼻水や涙が止まらないという症状もあります。

男性に多く、夜中~明け方などに症状が表れ、数か月毎日続くという特徴があります。

「目の奥をえぐられるような痛み」と表現されます。

副鼻腔炎などによる頭痛

副鼻腔炎や蓄膿症などにより引き起きる頭痛もあります。

混合型頭痛

これらの頭痛の混合型という場合もあります。対処方法がそれぞれ違うので、この場合は厄介です。

その時に出ているものが何が原因なのかを判断しながら、治療や施術などをする必要があります。

その他

アイスクリームを食べたときに頭がキーンとするのもアイスクリーム頭痛と呼ばれます。

お酒を飲んでも頭痛が出ることがあります。

頭痛にはたくさん種類がありますね💡

頭痛を伴う病気

頭痛を伴う病気には、巨細胞性動脈炎、髄膜炎、脳腫瘍などがあります。

また、うつ病やパニック障害などお頭痛を伴うこともあります。

頭痛がある場合は我慢せずに病院へ行きましょう。

頭痛が出たときにチェックすべきこと

チェック項目にチェックをいれている写真

①いつからでたか

急性なのか、慢性なのか。

動いて痛いのか、ましなのか

ストレスから解放されたときに痛いのか、ストレスがかかってるときに痛いのか

夜なのか、朝なのか

など痛みの出る時間帯やタイミングによってもずつの種類を識別できますので、気にしてみましょう💡

②どのような痛み方なのか

上述したように、頭痛によって痛み方が異なります。どのような痛み方なのかを認識しましょう💡

③頭痛に伴う症状はあるか

併発している症状があれば、それが原因かもしれません。

④日常生活にどれくらい支障をきたすか

ひどい場合は放置せずに病院へ行きましょう!

頭痛の改善、予防方法

それぞれの改善方法や予防方法は異なります。

まずは自分の頭痛の原因を知った上で、改善方法を探しましょう!

あまりに辛い場合は薬を服用したり、病院へ行くことをお勧めしますが、それ以前にできる改善方法や予防方法をお伝えします!

緊張型頭痛の場合

肩こりや、頭周りの筋肉の緊張をとることで改善が望まれます。

整体で身体を整えたり、ピラティスで程よく運動し血流を改善させましょう!

また、お風呂に入ったり、ストレッチを行ったり、目の上にホットタオルなどを乗せ、血行を促進させるのもおすすめです✨

片頭痛の場合

三叉神経や血管の収縮後、血流が一気によくなることで起こるものなので、症状がでたときには、血流を抑えることが必要になります。

まずは安静にし、冷やすことで血管を収縮させましょう。

また、光や音に過敏になっている場合もありますので、強い光や大きな音には注意しましょう!

鍼治療も効果的と言われています。

また、エビデンスが十分ではないものの、漢方薬やハーブティ、マグネシウムやビタミンB2を摂るといいとも言われています。

まとめ

頭痛持ちの方は、自分がど頭痛なのかをしっかりと認識し、対処、予防をするようにしましょう!

放置していいことはありませんので、早めに判断し、適切な行動を取っていきましょう!

みなさんが頭痛から解放され、快適な毎日を過ごせることを祈っています!!

自然の中で呼吸をしている女性

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