熱中症に気を付けよう！

こんばんは！

今日の東京は２８℃にもなったみたいです。

もう本当に初夏のような気温になりましたね！

今年は季節が１か月早いような気がします。

関東は全体的に暖かいですね！

紫外線も強くなり、これからの時期は熱中症にも気を付けましょう！

水分補給をしっかりと！

のどが乾いた時にはもう脱水症状が始まっていると言われます。

こまめに水分や塩分を取るようにしましょう！

正しい水分補給の仕方についての記事を以前書いたので、気になる方は参考にしてみてください！

↓

日傘などを活用しよう！

日差しもとても強くなってきました！

日傘をさすと、体感温度でー１０℃にもなるようです！

日傘などを活用し、少しでも身体の熱が奪われないように気を付けましょう！

最近では男性も日傘をさしますよね！

命に係わる状態になる前に、しっかりと対策をしていきましょう！

まとめ

半袖でもよくなってきた季節！

体温調整や水分補給をしっかりとし、健康を維持していきましょう！

適度な運動もすることで、より健康を維持できます！

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