ヒルトンでのオリジナルレッスンについて♡

リラックス~♪なオリジナルレッスン

明治神宮でヨガを行っているインストラクター

ピラティス、ヨガ、整体の良いとこ取り♪

4/26から始まるヒルトン東京お台場でのレッスン。

ピラティスやヨガ、整体の観点から、それぞれの良いところを取り入れ、組み合わせた内容になっています!

それぞれを組み合わせると何がいいの?

この3つ、とっても相乗効果があるんです!

色んな角度からのアプローチが出来る

ピラティスの観点からは、解剖学や機能解剖学に沿った動きをすることで、正しく身体を使い、必要以上に緊張している部分をリラックスしやすくしていきます。

整体の観点からは、ピラティスのような解剖学的なアプローチに加え、揉みほぐしやストレッチなどの要素を加えることで、心地よさやリラックスに繋げていきます。

ヨガの観点からは、瞑想での精神統一やマインドフルネスで心と身体の一体化を図ります。

身体だけでなく脳や心も休めることで、終わった後のスッキリ感や満足感に繋げていきます。

ケガのリスクを減らす

身体の硬さは、とても硬い方や逆にとても柔らかい方など、人によって様々です。

運動にはケガをするリスクはつきものですが、3つの要素を組み合わせることでリスクを少しでも減らすことが出来ると考えています。

具体的には、ヨガのアーサナ(ポーズ)を取る際などに、ピラティスや整体の観点から、「これ以上の可動域はいかないように」や「どこを使っている、どこが伸びている」などの声がけをすることで、ケガのリスクを減らしていきます。

まとめ

安全第一で、効率的に身体を使うことが出来、心も身体もリラックスできるような内容になっています♪

レインボーブリッジが見渡せる絶景の中で、ご自分へのご褒美として、如何ですか?

ご予約はヒルトン東京お台場さんへ直接お電話ください。

TEL:03-5500-5500

ヒルトン東京お台場のウェルネスプログラム「TOKYO Panoramic YOGA」 | お台場のホテルなら【ヒルトン東京お台場】 (hiltonodaiba.jp)

たくさんの方にお会いできることを楽しみにしております♪

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