心と体は繋がっている!

体から心を元気にしよう!

手にハートが乗っている様子

みなさんこんばんは。

ピラティス整体師のKANAKOです!

皆さんは落ち込んだ時、どんな姿勢をしていますか?

また、嬉しい時はどんな姿勢でしょうか???

体と心は繋がっています!

気持ちが体に表れるんですね!

落ち込んだ時

落ち込んだ様子の女性

落ち込んだ時は、たいていの人が下を向き、しょんぼり背中が丸まっています。

疲れたときも同様に猫背になり、丸くなるのです。

背筋をピンと張る気力がなく姿勢を正しづらいと思います。

元気な時

嬉しいことがありガッツポーズをしている男性

逆に元気な時は、胸を張り顔も明るくなります♪

空を見上げたり、胸高らかに・・・なっていませんか?

意識しなくても背筋が伸び、ハツラツとしていると思います。

このように、気持ちは姿勢や体に表れるのです!

心⇔体

逆に、姿勢をシャンと正すと、気持ちが前向きになりやすくなります♪

下ばかり向いていると、気持ちも暗くなってきませんか?

気持ちの浮き沈みがあるのは当然のことですが、心が沈んでいるけど前向きになりたいとき、胸を張ってみてください!

少しずつ気持ちが明るくなってくると思います!

心から体をコントロールすることもできるし、体から心をコントロールすることもできるんです!

心も体もうまくコントロールできるといいですね!

まとめ

自然の中で深呼吸をしているピラティスインストラクター

お客様がサロンに入ってこられたとき、その人がどんな感情なのかは一目見れば大体わかります!

だって体(姿勢)に表れているから。

心と体が繋がっていることが理解出来たら、少しの意識で心や体をコントロールできるようになるでしょう!

常に前向きな必要はないと思いますが、前向きになりたいときなど、是非姿勢を正してみてくださいね!

皆さんの明日が明るく素敵な明日でありますように!

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