肩こり、放置していませんか?

肩こりがつらい働く女性

肩こりの原因わかっていますか?

デスクワークの方などは肩こりを感じる方が多いです。

しかし、なんとなく我慢してしまい、耐えられなくなったらマッサージなどでほぐす、というように

対処療法しかしていない方が多くいるなと感じます。

それでは辛いままですよね・・・

まずはなぜ肩こりになってしまっているのかという原因を理解しましょう!

肩こりの原因①

多くの方は姿勢の崩れから、肩こりに繋がっています。

人間の生活では手を前にすることが多いため、肩が内巻きになってしまうのです。

では、肩の内巻きが原因なのでしょうか???

実は、それは人それぞれ違うのです。

身体は全身繋がっており、姿勢の崩れから骨盤の歪み、腕や股関節のねじれなどが一緒に起こってきます。

身体はバランスと保とうとします。

骨盤が不安定になったのが原因で肩がバランスを取ろうと凝り固まっていたり、

頭が前に出ることで、肩が引っ張られたり、

腕のねじれから、肩が内巻きになってしまったり、

人によって様々です。

その方の姿勢や生活習慣により原因は異なります。

まずは、身体の中でどこが肩こりの原因になっているかを知る必要があります💡

肩こりの原因②

次に生活習慣での原因も知りましょう💡

それは姿勢にも繋がってきますが、姿勢の崩れや歪みは生活習慣から成り立っています。

片方でバックを持ったり、

パソコンを長時間やっていたり、

足を組んで座っていたり、

気づかない癖が歪みへと繋がっていきます。

原因が分かれば、改善できるところは改善し、難しい場合はほかの

デスクワークで肩こりに悩む女性

肩こりを放置すると怖い理由

肩こりで重さや張り感を感じる。(レベル1)

肩こりで痛みを感じる(レベル2)

肩が凝っていることを感じなくなる=麻痺する(レベル3)

肩こりから、頭痛や耳鳴り、めまいに繋がる(レベル4)

四十肩などの炎症につながる(レベル5)

こんな風に肩こりを放置していいると、頭痛やめまいだけではなく、四十肩、五十肩など腕が上がらなくなってしまうこともあるのです😢

まだ大丈夫などと放置せず、しっかりと改善していきましょう❕

おすすめの肩こり改善方法

ピラティスのエクササイズであるサイドプランクをしている女性

肩こりの原因が分かったら、改善への第一歩です👣

私がおすすめしたいのは整体×ピラティスです✨

整体で原因となる箇所を調整し、姿勢を改善することで肩こりの根本改善へと繋げることが出来ます。

また、生活習慣や身体の使い方の癖はピラティスで修正することが出来ます。

生活習慣の中でやめられないこともあると思います。

仕事で長時間パソコンをしていたり、座っているなど・・・

それらはやめるわけにはいきませんから、少しでも身体への負担が減るように、ケアをしていきましょう。

姿勢や身体の使い方が変われば、辛い肩こりともおさらばの日々は遠くはありません!!

整体の施術を行っている女性

ご予約

その方にあった調整や運動指導を行うことで、多くの方の肩こりや悩みが改善されることを祈っています✨

慢性化して、今更やっても・・・と思う方もいるかもしれませんが、

始めることに遅いということはありません!

今からでも改善していきましょう!

ご予約やお問い合わせはメールかLINEにて承っております。

お気軽にご連絡ください✨

メールアドレス:beauty.health.ciel@gmail.com

いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。

Official LINEでは、健康や美容に関する情報を随時発信しています♪

よろしければご登録ください!

    お名前(必須)

    ふりがな(必須)

    メールアドレス(必須)

    御社名(必須)

    電話番号(必須)

    お問い合わせ内容(必須)

    確認画面は表示されません。上記内容にて送信しますがよろしいですか?(必須)
    はい

    Follow me!

    前の記事

    休日の過ごし方