2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年3月18日 Kanako イベント 変われカラダ！ Body Change Program Contents1 YOGA×PILATES 第一弾 Body Change Program2 イベント情報2.1 講師2.2 開催日時2.3 開催場所2.4 参加費用2.5 持ち物2.6 申し込み方法 YOGA×PIL […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2022年3月11日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ローリングライクアボール』（ウエスト引き締め） Contents1 ローリングライクアボール1.1 効果1.2 注意点1.3 やり方1.4 ポイント1.5 まとめ ローリングライクアボール 効果 ウエスト引き締め、腹筋強化 転がり、起き上がるときに腹筋を使いながら行う […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 Kanako イベント 子どもとしゃがんで遊んでいるときに腰痛を減らすカラダの使い方 Contents1 体験型カラダの使い方セミナー1.1 想い1.2 ＜こんなことを学びます＞1.3 ＜こんなことが出来るようになります＞1.4 ＜こんな風に教えます＞2 日時3 当日の流れ4 当日用意して頂くもの5 お支 […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月9日 Kanako イベント 15000人を診てきたインストラクターが教える！長時間デスクワークをしても肩こりが出なくなるカラダの使い方 Contents1 セミナーの概要1.1 想い1.2 ＜こんなことを学びます＞1.3 ＜こんなことが出来るようになります＞1.4 ＜こんな風に教えます＞2 日時2.1 当日の流れ3 当日用意するもの4 支払い方法5 ご予 […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 Kanako ピラティス 肩こり解消に効果的！「首肩のストレッチ」 ピラティス整体師のKANAKOです！ みなさんは日ごろ肩こりを感じていますか？ お身体のお悩みのNO.1とも言われる肩こり・・・ この記事では、凝り固まっている首肩のストレッチをすることで 肩こり解消のヒントをお伝えして […]
2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ヒールビーツ』（美脚効果） Contents1 ヒールビーツ1.1 効果1.2 やり方1.3 ポイント1.4 まとめ ヒールビーツ 効果 美脚効果 内ももやもも裏、お尻を使うことで美脚効果が期待できます♪ 脚痩せしてきれいな脚を手に入れたい方にはと […]
2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 Kanako 役立つ健康情報 知らなきゃ損！肩こりを改善するための３つの方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 肩こりが辛い・・・ マッサージに行ってもその時は楽だけど、またすぐ辛くなる・・・ 慢性化していてもはやそれが普通になっている・・・ 肩こりと一緒に頭痛まで出る なんてことはありません […]
2021年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 Kanako 役立つ健康情報 これからの時期にやるべき！冬の肩こりを解消する4つの方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 寒くなる冬は、身体がこわばりやすかったり厚着の重みで、肩こりがより一層出やすい季節。 外に出て、気づいたら肩に力が入っていたりしますよね。 そんな冬におススメの肩こり解消法をお伝えし […]
2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 Kanako 役立つ健康情報 疲れが取れない方必見！疲労の原因と今日からできる疲労回復方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 その日の疲れを次の日に持ち越していないですか？ 疲れは放置しているとどんどん蓄積してしまいます。 この記事では今日からできる疲労回復におススメの方法をお伝えします！ Contents […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 Kanako ピラティス 反り腰改善に効果的！「広背筋ストレッチ」 Contents1 広背筋1.1 効果1.2 やり方1.3 ポイント1.4 まとめ 広背筋 広背筋は腰から背中にかけてついている大きな筋肉です。 効果 反り腰改善 反り腰になると広背筋が縮こまります。 ストレッチをして伸 […]
