肩こりの原因わかっていますか？ デスクワークの方などは肩こりを感じる方が多いです。 しかし、なんとなく我慢してしまい、耐えられなくなったらマッサージなどでほぐす、というように 対処療法しかしていない方が多くいるなと感じま […]

こんばんは！ みなさんはどんな1日でしたか？☺ 今日はお休みだったので、ピラティスのパーソナルトレーニングを受けてきました✨ 受けることが一番の勉強になります❕ 指導の仕方や身体の見方、レッスンの組み立てなど勉強になるこ […]

質の良い睡眠をとろう！ みなさん、よく眠れていますか？睡眠の質は健康状態に大きく影響すると言われていますよね！ 現在では日本人の4.5人に１人が睡眠の悩みを抱えていると言われています。 質の良い睡眠とは？ ①すぐに眠れる […]

メリハリボディを手にいれよう！ メリハリボディって憧れませんか？ メリハリボディというと、誰を思い浮かべるでしょうか・・・？ 私はローラや藤原紀香などが思い浮かびます！ 引き締まった女性らしいラインは女性でもうっとり見惚 […]

健康的な運動とは？ 健康を維持するために運動は欠かせません。 では、健康的な運動とは何でしょう？ それは・・・ 有酸素運動が効果的と言われています！ 有酸素運動とは？ 有酸素運動とは、呼吸をしながら行う運動のことです。 […]

整体で姿勢改善しませんか？ 整体が必要な理由 身体の大本は骨格で作られ、その周りに筋肉がつく形で形成されています。 姿勢が悪くなっている状態は、骨格から歪みが生じ、固まってしまっています。 ですので、骨格から正し、そのう […]

ダイエット食事法、それであってる？ ダイエットに関する情報や方法はたくさんありますが、みなさんがやっている食事制限、それで合ってますか？ カロリーを気にしよう！糖質制限をしよう！脂質を摂ってはいけない！ などいろいろあり […]

湯船に浸かっていますか？ こんにちは！ みなさん湯船は浸かっていますか？ 冬だけ浸かるなんて人も多いのではないでしょうか？🛀 湯船に浸かるメリット ・体が温まる 寒いこの時期は特に冷えたからだを温めましょう冷えは万病のも […]

出張レッスンで気軽にしっかり運動しませんか？ 出張レッスンはこんな方におすすめ！ ・銀座や都心に出ることに抵抗がある 緊急事態宣言も発令され、行動が制限される中で、人が多く集まる都心に出ることに抵抗がある方も多くいらっし […]

みなさんこんにちは！ オンラインレッスンで気軽に運動しませんか？ オンラインレッスンのメリット ・スペースがあればどこでもレッスン可能♡ ・密を回避できる この時期、動きたくても密が気になりますよね💦　密を気にせず行えま […]