2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako イベント ヒルトン東京お台場での夜のレッスン TOKYO Panoramic YOGA こんばんは! 今日はヒルトン東京お台場さんでの夜のレッスンの初日でした! 始まる前は雨が降り曇っていたのですが、レッスン中にはだんだんと晴れ、夜景をキレイに見ることが出来ました! […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月6日 Kanako 役立つ健康情報 身体のどこを使っているかが大切! エクササイズ中に意識すること 身体の感覚を大切に エクササイズをするときに、「どこを使っているか」「どこが伸びているか」を意識しながら行いましょう! その意識があるかないかで、エクササイズの効果が大きく変わってきます!! […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 Kanako お知らせ 早めの母の日♡ 5/9は【母の日】ですね! 私は昨日都内の実家に帰ったので、母に母の日のプレゼントを渡しました! みなさんは母の日はどんな物を送りますか? 私の母は美容に興味があるので、エステプロラボのプラセンタやアスタキサンチンなどの […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 Kanako お知らせ GWの過ごし方 ゴールデンウィーク!!! こんばんは! 皆さん、今年のGWは如何お過ごしですか? 東京は緊急事態宣言が出て、外出の自粛要請が出ましたね… どう過ごそうか、悩んでいる方も多 いのではないでしょうか? 私は都内の実家に帰り、 […]
2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月2日 Kanako 役立つ健康情報 身体の声に耳を傾けよう! 自分の身体の声を聞こう 日々生活している中で、身体の声を聞いていますか? 少し腰が痛くてもまだ我慢が出来る・・・ むくみがあってももう少し耐えてみよう・・・ 肩が凝っているが耐えられる程度だ・・・ などと、身体の声を聞こ […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 Kanako お知らせ 5月スタート! こんばんは! 今日から5月がスタートですね! GWも始まりましたが、皆さんいかがお過ごしですか? 東京では緊急事態宣言が出て、去年に引き続き自粛の連休になりそうですね・・・💦 明日は雷が鳴るみたいです。。。 GWはいつも […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 Kanako ピラティス 地味でいいのだ! 地味なエクササイズほど必要だっ!! 地味な動きの多いピラティス ピラティスは身体を正しく使う運動♪ 地味なエクササイズも多くあります! 日々の生活の中で、身体ってそんなに大きく動かさないですよね??? 普段の生活の中では […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月29日 Kanako 役立つ健康情報 量より質で健康になろう! 量よりも質の高いトレーニングを どこを使っているか意識をしよう ピラティスやヨガ体操やトレーニングなどの運動を行うときに、何回も回数を重ねればいいと思う方は多いのかもしれません。 回数もある程度は必要と言えますが、エクサ […]
2021年4月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 Kanako お知らせ 何物でもない私が「頑張る」時に気を付けること 頑張る方向性や頑張り方 何かを頑張りたい!というときに、頑張り方を間違えると、自分が思い描いた結果と全然違う結果になってしまいます・・・ 私もフリーのインストラクターとして活動し始めたときに「頑張り方」を間違えないように […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月27日 Kanako お知らせ 基本が大切 基礎を固めよう 何事も基本が大切ですよね! すぐに応用編をやりたい気持ちになりますが、まずは基礎を固めることが大切。 基礎は地味でつまらないかもしれません。 でも、その地味な基礎こそ大切なんですね! 「こうなりたい」「あ […]