2021年3月27日 / 最終更新日時 : 2021年3月27日 Kanako 役立つ健康情報 健康のために水を飲もう! 毎日お水を飲めていますか? 身体における水の役割 人間の身体の60%は水分です。 赤ちゃんにおいては76%が水分です! 水は脳、網膜、血管、骨など身体のあらゆる場所にいきわたり、代謝や体温調整、血液やリンパ液などの循環な […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 Kanako お知らせ 桜 こんばんは! 今週は暖かい日が多く、桜が満開になりそうですね! 通勤時に通る道でも、かなり桜が咲いていました🌸 お昼休みに外へ出て、桜を見ている人も多くいました! 青空と桜はとっても素敵ですよね! 今週末の東京では、また […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月25日 Kanako お知らせ 常にチャレンジ精神を忘れずに! チャレンジし続けよう! 最初はチャレンジすることが怖かったりしますよね。 私も最初はそうでした。 やりたいけど、出来る自信がないし・・・できない理由ばかり探していました。 でも、小さな1歩を踏み出すと、そこには違う景色が […]
2021年3月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 整体 あなたのお悩み、顎の歪みが原因かも!? 顎関節 顎関節は下顎骨の下顎頭と、側頭骨にある下顎窩、関節結節により構成されています。 食べ物を食べるときに動いている骨は下顎骨ですが、同時に動いている筋肉は、側頭筋、咬筋、内側翼突筋、外側翼突筋、舌骨筋群など複数の筋肉 […]
2021年3月23日 / 最終更新日時 : 2021年3月23日 Kanako ピラティス エクササイズをする上で大切なこと ピラティスでの大切なポイント 正しいフォームで行う 間違ったフォームでエクササイズすると、効かせたいところに効かせられなかったり、ケガに繋がってしまうことがあります。 正しいフォームでエクササイズするようにしましょう! […]
2021年3月22日 / 最終更新日時 : 2021年3月22日 Kanako お知らせ 「なんで?」の大切さ みなさん頑張っていてもうまういかない時ってありますよね? そんな時、自分責めていませんか? 自分を責めたり、すぐに改善策を売ったり・・・・ それよりも大切なことってあると思うんです! うまくいかない原因を探して、それを改 […]
2021年3月21日 / 最終更新日時 : 2021年3月21日 Kanako お知らせ 春分の日🌸 2021年3月20日 今年の春分の日は3/20(土)でした! 「昼の長さと夜の長さが同じ日」とされています! ここからだんだんと昼の長さが長くなり、春に向かっていくのですね♪ 昔の人は、冬が終わり春の訪れを感じられるこの […]
2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年3月20日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編④ マーメイド 効果 ウエスト引き締め 体幹部を安定させながら行うことで、腹斜筋群などの強化になり、ウエストの引き締め効果に繋がります! 体側のストレッチ 体幹を側屈させる際に、手を斜め上に伸ばすことで、体幹や体側のストレッ […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年3月19日 Kanako ピラティス 正しく使えば、身体はほぐれる! 身体を正しく使って、不調とおさらばしよう! 身体を正しく使うとは 人間の身体は骨格が大本となり、その周りに筋肉がつく形で形成されています。 筋肉にはインナーマッスル、アウターマッスルの2種類あります。 骨格(関節)、イン […]
2021年3月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月18日 Kanako ピラティス 4月からグループレッスンスタート! 少人数制グループレッスン グループレッスンとは 大人数でのレッスンをグループレッスンといいます。 ただ、コロナ渦で大人数は難しいため、少人数制の5人~10人でのレッスンを始めます♪ 20人入るお部屋での5人~10人ですの […]