健康と美容の見方「水素」 一時「水素水」が話題になっていましたが、皆さんは水素水や水素のサプリ、入浴剤などを使ったことはありますか？ 私は大好きで、サプリも入浴剤も、バームも使っています✨ なんたって効果がすごいんです❕ […]

正しい姿勢は健康の元！ 肩こりや腰痛、むくみや痩せづらさなど多くの悩みは姿勢の悪さからきています。 つまり姿勢を正せば健康に美しくなることが出来るのです✨ みなさん、日ごろから姿勢を意識していますか？ 正しい姿勢とは 正 […]

今日は出張レッスンがてら、私のパワースポットである「大國魂神社」に行ってきました✨ やっと行けた初詣⛩✨ あそこに行くとなんか元気をもらえる🎵 実家に住んでいたころは、２週間に１回通っていました！（笑） それほど、行きた […]

今日はピラティスインストラクター同士でオンラインレッスンのしあいっこをしました(^^)/ めちゃくちゃ勉強になったー！！！ そして話は尽きない😂 「こんな症状の人にはどうしてる？」 「このエクササイズってどう伝えればよく […]

産前産後になぜピラティスがいいの？ 妊娠中のピラティスのメリット 安産に繋がる ピラティスでは骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることが出来るので、安産に繋がると言われています。 腰痛やむくみの解消 妊娠中、お腹が大きくな […]

自律神経 自律神経とは 自律神経とは、内臓機能や体温、代謝、ホルモン分泌などを調節している神経です。 自分の意志とは関係なく24時間動いており、交感神経と副交感神経があります。 交感神経は身体を活発に動かす神経で、副交感 […]

生活習慣病である糖尿病 糖尿病とは 糖尿病とは、インスリンが上手く働かず、血中のブドウ糖濃度が規定値よりも高い状態が慢性的に続き発症する病気です。 1型糖尿病、２型糖尿病、その他、妊娠糖尿病に分類されます。 食事で糖質を […]

むくみって何？ むくみは、毛細血管（静脈）やリンパ管から水分が多く染み出し、皮膚の下に水分が溜まった状態のことを言います💡 心臓から送られた血液は酸素や栄養素を全身へと運びます。 また、全身で使われエネルギーの燃えかすと […]

腸がすべての源 腸って身体の中一番最初に作られるって知ってました？ 人間が卵から細胞分裂をして身体が出来ていく上で、腸は一番最初に作られています✨ 腸はすべての源なんです✨ そんな大切な腸をみなさん労わっていますか？？？ […]

あなたの頭痛の原因はなんですか？ 頭痛の種類と原因 緊張型頭痛 肩こりや目の疲れなどからくる筋肉の緊張や、中枢神経の機能異常からの血行不良が原因とされる頭痛です。 首の付け根や、こめかみ、おでこなどに症状が出ることが一般 […]