2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 Kanako ピラティス インナーマッスルの重要性 インナーマッスルとは インナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉のことです。 関節を安定させたり、内臓を安定させる役割をしているほか、呼吸をするときや姿勢を正すときにも重要な役割を果たしています。 「インナーマッスル＝体 […]
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年5月24日 Kanako 役立つ健康情報 心と体は繋がっている！ 体から心を元気にしよう！ みなさんこんばんは。 ピラティス整体師のKANAKOです！ 皆さんは落ち込んだ時、どんな姿勢をしていますか？ また、嬉しい時はどんな姿勢でしょうか？？？ 体と心は繋がっています！ 気持ちが体に表 […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年5月22日 Kanako 役立つ健康情報 定期的に身体のメンテナンスをして健康を維持しよう！ 定期メンテナンス こんばんは！ ピラティス整体師のKANAKOです！ 皆さんはお身体のメンテナンスを定期的にできていますか？？？ 車だって定期的なメンテナンスをしますよね？ 運動している人もしていない人も、メンテナンスを […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako ピラティス 反り腰改善、腰痛改善に効く！！ストレッチ 腸腰筋ストレッチ 腸腰筋とは 腸腰筋は股関節に繋がっている筋肉です。 股関節を曲げるときに働き、座っている状態では常に使われています。 また、歩くときにも使われ、普段から硬くなりやすい筋肉です。 腸腰筋ストレッチの効果 […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako お知らせ 姿勢を正すといいことがいっぱい！ こんばんは！ ピラティス整体師のKANAKOです！ 皆さんは普段の姿勢を気にしていますか？ 姿勢を正すメリット ・肩こりや腰痛などの辛さの改善 ・便秘解消 ・痩せやすくなる ・むくみ改善 など 姿勢を正すと、身体の持つ本 […]
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 整体 小顔になりたいあなたへ 重力に逆らおう！ こんにちは！ ピラティス整体師のKANAKOです！ 昔より顔が大きくなった・・・やたるんできた・・・えらが気になる・・・ などお顔に対するお悩みはありませんか？ あきらめるのはまだ早い！ 出来ることはた […]
2021年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako 役立つ健康情報 運動をするメリット 健康のために楽しく運動しよう！ こんばんは！ ピラティス整体師のKANAKOです！ 皆さんは運動習慣はありますか？ 運動習慣を身に着けて、健康になりましょう！ 運動のメリット 自律神経が整う 運動時には交感神経が優位にな […]
2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako ピラティス ピラティスで得られる効果 ピラティスをやると何がいいの？ ピラティスは【体を正しく使う運動】 ピラティスは身体を正しく使い、コントロールできるようにする運動です。 つまり、身体の基礎を作ってくれるものなんですね！ 筋トレや運動をする前に、まず身体 […]
2021年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年5月15日 Kanako お知らせ 切り替えが大切！ 気持ちのメリハリ こんばんは！ ピラティス整体師のKANAKOです！ 皆さん、今週はどんな1週間でしたか？ 私は毎日トライ＆エラーを繰り返しています。 自分がミスをしてしまったときや、モチベーションが上がらないときなど、 […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2021年5月14日 Kanako 役立つ健康情報 オートミール生活始めます！ 今流行りのオートミール 明日の朝からオートミール生活♪ オートミールとは オーツ麦を脱穀した後に調理しやすくしたもので、穀物の1種です！ 低カロリーで栄養価の高いダイエットにもってこいの食材です♪ オートミールの栄養素 […]
