2021年3月8日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 Kanako ピラティス 身体をコントロールするって? 身体をコントロールするってどういうこと? 脳 身体は「脳」からの指令により動いています。 眼や耳、鼻といった感覚器官をちゃんと使うことが出来るのは脳がコントロールしているからです。 そして、身体を動かしたり外界からの刺激 […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 Kanako ピラティス 正しい身体の使い方って? 身体を正しく使うってどういうこと??? 骨格 身体の大本は骨格で出来ています。 全身の骨の数は、なんと206個!! 骨と骨は靭帯によりつなぎ合わさっていて、そのつなぎ目は「関節」と呼ばれます。 インナーマッスル 深層にあ […]
2021年3月5日 / 最終更新日時 : 2021年3月5日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編② カールアップ カールアップはサービカルノットの延長線上のエクササイズです。 サービカルノットのやり方は以前違うブログに書いたので、そちらもチェックしてみてください☺ ピラティスの基礎のエクササイズになりますので、しっかり […]
2021年3月3日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編 サービカルノット サービカルとは「頸椎」、ノットとは「うなづく」という意味です。 頚椎は7個あり、一番上の第1頚椎は耳の穴の辺りからついています。 余談ですが、実はキリンの頚椎も7個なんです!! 首が長いからと言って骨が […]
2021年2月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月1日 Kanako ピラティス ピラティスのテーブルトップポジション テーブルトップポジションとは テーブルトップポジションは、仰向けのニュートラルポジションから足を90度曲げたポーズです! ピラティスの基礎的なポーズになります! このポジションを使ったエクササイズは、たくさんあります! […]
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 Kanako ピラティス ピラティス整体で健康になろう! ピラティス整体 ピラティス整体とは ピラティス整体とは、ピラティスと整体を組み合わせたものです。 整体の施術を行ってからピラティスのエクササイズに入っていきます。 時間の配分はお客様のご希望やお身体の状態に合わせて変更可 […]
2021年2月22日 / 最終更新日時 : 2021年2月20日 Kanako 役立つ健康情報 自分の姿勢を知ろう!④ 不良姿勢パターン④ 平背 【特徴】 背骨のS字カーブがなくまっすぐになっている 頭が身体の前に来ている お尻が張っている 肩が内巻きになっている 【そこから考えられる不調】 疲れやすい 首こり 肩こり 腰痛 など 背骨の […]
2021年2月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 役立つ健康情報 自分の姿勢を知ろう!③ 不良姿勢パターン③ スウェイバック 実はこの姿勢、とっても多いんです!! 【特徴】 骨盤が身体の前にスライドしてしまっている状態 上半身は猫背になりやすい 反張膝になりやすい お尻が垂れている など 【そこから考えられる […]
2021年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月19日 Kanako 役立つ健康情報 自分の姿勢を知ろう!② 不良姿勢パターン② 反り腰 腰が反りすぎでいる姿勢です。 お腹の大きい妊婦さんや、太っている方に多いです。 いわゆる「でっちり」になってしまう姿勢です! 【特徴】 腰が反りすぎている 重心が前に乗りやすい 前モモが張って […]
2021年2月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako 役立つ健康情報 自分の姿勢を知ろう① 不良姿勢パターン① 猫背(円背) デスクワークの方やスマホを多く使う方など、猫背になっている方はとっても多いです! 猫背が原因で様々なお悩みに繋がってしまうので、まずは自分が猫背になっているかチェックしましょう! 【特徴 […]