2021年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月20日 Kanako ピラティス ピラティスで得られる効果 ピラティスをやると何がいいの? ピラティスは【体を正しく使う運動】 ピラティスは身体を正しく使い、コントロールできるようにする運動です。 つまり、身体の基礎を作ってくれるものなんですね! 筋トレや運動をする前に、まず身体 […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 Kanako ピラティス 地味でいいのだ! 地味なエクササイズほど必要だっ!! 地味な動きの多いピラティス ピラティスは身体を正しく使う運動♪ 地味なエクササイズも多くあります! 日々の生活の中で、身体ってそんなに大きく動かさないですよね??? 普段の生活の中では […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月23日 Kanako 役立つ健康情報 トレーニングをする前に必要なこと! 姿勢を整えよう! 正しい姿勢でエクササイズ これから夏に向けてトレーニングをする人も多いのではないでしょうか? 露出が出てくるので、引き締めたいですよね! しかし! 姿勢が悪い状態でトレーニングをしてしまうと、効かせたい […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 Kanako ピラティス 改善への近道は? まずは知ること 今の自分を知る 「こうなりたい」と理想の状態を思い描いた時、まず一番最初にやるべきことは「自分の身体を知る」ということだと思います。 やみくもに改善策を行うよりも、今の自分の状態を知る。 今の状態を知った […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 Kanako ピラティス ピラティスって何? Pilates ジョセフH.ピラティス氏 ピラティスとは、ジョセフH.ピラティス氏によって考案された運動方法です! ピラティス氏はドイツ移民であり、ボクサー兼体操選手でした。 第一次世界大戦中に、負傷した兵士たちへのリハ […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 Kanako ピラティス ピラティス整体で健康に美しくなろう! ピラティス整体って何? 整体×ピラティス ピラティス整体とは、ピラティスと整体を組み合わせたものです♪ 【整えて動かす】 整体で身体を整え、ピラティスで動かす。 この2つを組み合わせることで、整体の効果が長持ちし、ピラテ […]
2021年4月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月12日 Kanako ピラティス ママさん向けのオンラインレッスン始めます! 時間がないママさんのためのレッスン ママさんにピラティスが必要な理由 出産後、骨盤周りや体幹部の筋力が緩む 出産後は骨盤やお腹周りの筋肉が緩み、それが原因で腰痛や尿漏れ、痩せづらさなどに繋がっていくことも多いです。 ピラ […]
2021年4月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月11日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編!⑥ スワンダイブ修正 スワンダイブ修正の効果 ・猫背改善 胸の前のストレッチ効果と、背骨(胸椎)を反る効果で、猫背改善にとってもおすすめです! ・ヒップアップ 下半身を動かすときにお尻をしっかり使っていきます!ヒップアップ効 […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 Kanako ピラティス ピラティスのエクササイズ基礎編⑤ チェストオープナー 効果 猫背改善 猫背の方は胸の前が縮こまっています。 胸を開くことで、猫背改善の効果が期待できます。 胸の前や脇腹のストレッチ 手を広げたときに、胸の前や脇腹のストレッチ効果があります。 気持ちよく伸 […]
2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2021年3月30日 Kanako ピラティス ヨガとピラティスの違い① ヨガ ヨガの根本的な考え方 ヨガは、古代インド発祥の伝統的なもので、瞑想を主としています。 「ヨガ」とは、サンスクリット語で「つながり」を意味しています。 呼吸や姿勢、瞑想を組み合わせることで、心と身体、魂が繋げていきま […]