2022年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年3月18日 Kanako イベント 変われカラダ！ Body Change Program YOGA×PILATES 第一弾 Body Change Program アクティブでパワフルな2人がタッグを組んで カラダを変えるスペシャルイベントを始動！ ボディメイクに的を絞った一味違うパークヨガイベント♪ 薄着に […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2022年3月11日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ローリングライクアボール』（ウエスト引き締め） ローリングライクアボール 効果 ウエスト引き締め、腹筋強化 転がり、起き上がるときに腹筋を使いながら行うため、腹筋強化やウエストの引き締めに効果的です！ 背骨、背中のストレッチ 背骨を丸めCカーブを作るため、背骨や背中の […]
2022年2月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月16日 Kanako イベント 子どもとしゃがんで遊んでいるときに腰痛を減らすカラダの使い方 体験型カラダの使い方セミナー 小さいお子さんと接する機会の多い、ママさんや保育士さん、幼稚園教諭さん。腰痛があるのはしょうがないと思っていませんか？しかし、諦めるのはまだ早い！今からでも腰痛を改善し、腰痛の出づらいカラダ […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月9日 Kanako イベント 15000人を診てきたインストラクターが教える！長時間デスクワークをしても肩こりが出なくなるカラダの使い方 セミナーの概要 デスクワーカーで肩こりに悩んでいるあなた！ 仕事柄肩こりがあるのはしょうがないと思っていませんか？ しかし、諦めるのはまだ早い！ 今からでも肩こりを改善し、肩こりの出づらいカラダを作ることができます。 そ […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 Kanako ピラティス 肩こり解消に効果的！「首肩のストレッチ」 ピラティス整体師のKANAKOです！ みなさんは日ごろ肩こりを感じていますか？ お身体のお悩みのNO.1とも言われる肩こり・・・ この記事では、凝り固まっている首肩のストレッチをすることで 肩こり解消のヒントをお伝えして […]
2021年12月13日 / 最終更新日時 : 2021年12月13日 Kanako ピラティス ピラティスの基本エクササイズ『ヒールビーツ』（美脚効果） ヒールビーツ 効果 美脚効果 内ももやもも裏、お尻を使うことで美脚効果が期待できます♪ 脚痩せしてきれいな脚を手に入れたい方にはとてもおススメです！ ヒップアップ お尻を使うのでヒップアップ効果も期待できます♪ やり方 […]
2021年12月6日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 Kanako 役立つ健康情報 知らなきゃ損！肩こりを改善するための３つの方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 肩こりが辛い・・・ マッサージに行ってもその時は楽だけど、またすぐ辛くなる・・・ 慢性化していてもはやそれが普通になっている・・・ 肩こりと一緒に頭痛まで出る なんてことはありません […]
2021年11月28日 / 最終更新日時 : 2021年12月6日 Kanako 役立つ健康情報 これからの時期にやるべき！冬の肩こりを解消する4つの方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 寒くなる冬は、身体がこわばりやすかったり厚着の重みで、肩こりがより一層出やすい季節。 外に出て、気づいたら肩に力が入っていたりしますよね。 そんな冬におススメの肩こり解消法をお伝えし […]
2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 Kanako 役立つ健康情報 疲れが取れない方必見！疲労の原因と今日からできる疲労回復方法 ピラティス整体師のKANAKOです。 その日の疲れを次の日に持ち越していないですか？ 疲れは放置しているとどんどん蓄積してしまいます。 この記事では今日からできる疲労回復におススメの方法をお伝えします！ 疲労とは 「疲れ […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 Kanako ピラティス 反り腰改善に効果的！「広背筋ストレッチ」 広背筋 広背筋は腰から背中にかけてついている大きな筋肉です。 効果 反り腰改善 反り腰になると広背筋が縮こまります。 ストレッチをして伸ばすことで、反り腰改善に繋がります！ 腰痛改善 広背筋は腰から背中にかけてついている […]
